暴食之旅之思

清明节三天假期，跟家人去了蓟县，住住农家院，吃吃农家菜，享受无拘无束的清闲时光。赶上杏花节，走在石街上，杏花飘落在肩头，很是浪漫。下图是居住农家院内的梨花，满树雪白的梨花，引得游人们争相拍照。

心情好，胃口更好，本来也喜欢吃农家菜，这家农家院生意火爆，开饭点延后，上菜又慢，吊得我胃口更是出奇的好，每顿饭量赶上家里的两倍了，撑到爆，也没什么运动量，午饭后往往睡一大觉，隐隐约约觉得体重会长，可没想到两天五顿饭，回家的结果是上称直接暴增2斤，这可是我一个月的控制目标啊（到了孕晚期，计划每个月增重2斤），两天就完成了，后悔不已啊！（当然有人说，这只是食物暂时积攒在体内，并不是真正的体重增加，但我经过一番折腾验证，发现好像真的已经长我身上了……）

反思自己整个孕期控制的这么好，连过年回老家吃家乡美食都没有如此放纵，为什么这次见到饭菜就刹不住车了呢？！发现是各种原因大大激发了我进食的欲望：一是农家院饭菜延后，心理已经准备好吃饭，但饭菜一直没上桌，进食欲望加强；二是没带任何水果零食，如果饿了会没有补充，潜意识里会让自己多吃点再吃饱点，逃避饥饿；三是长期控制饮食，没有享受暴饮暴食的感觉，偶尔就想尝试一下的刺激心理；四是孕期控制特别好，有自负心理，觉得稍微放纵没什么了不起。以上四个原因促成了这次爆肥经历。

反过来，如果想好好健康饮食、控制体重的话，也可以有几点教训值得参考：一是饭前喝点水、低糖水果、干果之类的，避免饥饿感；二是少食多餐，让自己没有饥饿感，对食物没有强烈欲望；三是多刷刷keep等健身APP或者群，多树立正面典型，多汲取正能量；四是偶尔奖励自己一下，不要太过压制自己。

好吧，最后还是希望自己孕后期能够控制良好，减肥大任务还在后面等着我呢！