年轻的时候我曾经在网上做个一个测试，内容记不大清楚了，结论却印象深刻。在我30岁出头的年纪，测试的结果是我的心理年龄已经达到60岁。
我曾经是一个极度悲观的现实主义者，对未来尚未发生的一切永远朝着坏的方向做出判断。我不知道自己为什么会形成这样的思维模式，现在想来究其根本应该是自卑的心理一直作祟。我不知道自己心理是自卑的，但其实它一直与我如影随行的共处了40多年。（也许在我小时候不这样，但谁又能判断它是从哪一天开始的呢？）
所以，我看世界，看未来都不会有个美好的设想，我对自己没有任何追求和向往，我对我的人生不作任何规划和行动。我按照父母和周围人的要求，一步步往前走的，日子竟这样不知不觉的划过了46年。
然后，我大部分担心的事情都没有发生，走到今天我回头一看，甚至过的比身边的大部分人更加生动和精彩。
所以，为什么要给自己的未来设置一个悲观的指标， 什么不能认认真真的过好现在每一天，做好现在所能做好的每一件事，你怎么会知道今天会发生什么？
比如，我心血来潮的把每周二定为爱护身体日，我是不是把每周三定为惊喜创造日。在每周的这一天，我给自己创造一份小欢喜和小确幸，在每一周的这一天发掘自己的幸福和美好。
今天早上的冥想 ， 我对自己内心进行了30句自我肯定的话语。以后的每一天，我也要以这样的肯定迎接新一美好的一天。
今天的惊喜是我通了想看的文章再次汲取了力量。以下是今天获取的内容：
一、关于APP的定义和关系
贩卖的是人的注意力。让人上瘾。
人的注意力是如何度过时间和时间的质量。
APP会产生四种功效：上瘾； 焦虑； 疲惫； 愚蠢
解法：关注恒长、运动与散步、置身于当下
二、快乐的来源
我们追求个人成长、思维认知升级、解密财富的秘密、向往神秘绚料的爱情
本质上就是让自己 快乐一点
多巴胺并不是让自己快乐，而是会产生更强烈的追求愉快乐的机制（渴望）
冥想是看见自己在想什么，只有彻底的接受自己，才有机会改变自己。
三点与多巴胺握手言和：
1、看见欲望
2、升级自我
3、选择性无聊
其中升级自我：
没有捷径可走的自我提升，是需要思考、整合，最终作出行动的。
咋一看，学习新的东西，认真读一篇经过作者思考过的文章，是一种需要高度投入，却在短期内收益不明显的感觉。
但世界上最懂得自我发展的人，恰恰是花了最多的时间在那种需要高度投入，短期内收益低，长期却可产生巨大收益的行动。
这些事情，在不理解的时候，做的不好，那就变成了自律。做的好，其实就变成了乐趣。
“如果要充分感受到自己活着，我们就必须要不断地学习”。
其中选择性无聊：
通过降低 低投入、高回报的娱乐活动，让自己更容易快乐。
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