2018-07-26

2018-07-26

f红艳

事件:今天和儿子聊天，儿子9月份就去上大学了，聊到语言的艺术，沟通的技巧。

感受:平静，高兴。

想法:儿子到了新的环境，相信儿子能和同学、老师友好相处。

期待:

别人对自己的期待:照顾好自己。

自己对自己的期待:学习成长自己。

自己对别人的期待:为自己人生负责。

我的反应和应对:一致性表达。

我的深层需要：陪伴，关注，爱与被爱。

我的模式:提建议，絮叨。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，陪伴关注小我成长。做父母链接。

渴望:感受爱，成为爱。

生命力:中等

三禅

食禅:吃桃子，甜，汁多，吃完了发现桃核都裂开了，观想桃子的成长。

行禅:走的少。

呼吸禅：跟随课程呼吸冥想15分钟。