很多美眉脸上长了令人讨厌的斑点，为此苦恼不堪。其实雀斑的形成主要是因为内分泌失调，导致体内代谢废物沉积于面部。如果日照时间再过长，会更加恶化脸上的斑点。今天我就教给大家几个淡化脸上雀斑的方法。但首先我不建议大家用外敷的方法治疗，因为有很多东东用不好可能会加重皮肤的负担，特别是敏感肌的美眉们，所以我的方法是从调整内分泌入手，食疗或保健。
1、常喝西红柿汁。相信大家都知道，西红柿中含有丰富的维生素，有美白肌肤的作用、所以每天可以坚持喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，西红柿中还含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。对防止祛斑有较好的作用。
2、有“水果之王”美誉的猕猴桃平均每斤的维生素C含量高达95.7毫克，维生素C能消除黑色素，具有抗氧化作用，能有效美白皮肤、消除雀斑、暗疮的、增强皮肤的抗衰老能力。
3、柠檬含丰富的维生素C，可以很好的淡化黑斑、色斑，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。或者将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。隔天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右。
4、每日喝1杯胡萝卜汁是有祛斑作用的。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，而维生素A原在体内则可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑。因此，多喝胡萝卜汁对于淡化斑点是个不错的选择。
5、按摩有助促进血液循环和新陈代谢，这是真的，不过每天按摩一次已经足够，按摩不可过频。每次约5分钟，按摩不要太用力，动作要轻柔，节奏要快。如果按摩过度的话会加速肌肤老化，甚至产生色斑，所以这点要注意。
6、虽然现在已是冬季，但是紫外线还是很强的，因而在户外活动还是要选择有效的避光措施，如擦防晒、打伞、戴帽等。
以上这些小方法你记住了吗，你可以从中选择适合你的方法不防一试，记得坚持就能看到效果哟！
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