最佳时间:
早上5点-8点(9点前必须结束)
做完再喝水
第一节(助力):打气。
双脚与肩同宽，屈膝，膝盖不可超过脚尖，半握拳，用手肘拍打腋下到肋骨位置，闭上双眼，深呼吸;
第二节(重生):无声的发泄(安静的发疯)各种方式拍打枕头发泄情绪，闭上双眼;
第三节(灌能量):双脚与肩同宽，踮脚，双手高举平行过头，踮脚可以踮多久就多久，闭上双眼，深呼吸，放下脚后跟时，用力呼气;
第四节(静待花开):静止。双脚与肩同宽，正常站立，双手自然下垂，手掌朝前，闭上双眼，深呼吸;
第五节(绽放):自由舞动。
愿你找到适合自己的运动！行动起来吧！
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动态静心是一个为时60分钟共分五个阶段的静心。你可以自己一个人独自进行这个静心，但与其它朋友一起进行会让动态静心对...
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今天的动态静心又更加的深入… 自从老师说我的动态静心“呼”的过程做的姿势不对，给我改正了过来，这两天的动态静心有了...
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动态静心 (Dynamic) 动态静心是一个为时60分钟共分五个阶段的静心。你可以自己一个人独自进行这个静心，但与...
mark今天早上去动态静心
什么是动态静心 动态静心是由奥修所发明的众多的静心方式之一，它是奥修为现代人所设计，最具代表性和爆发力的静心活动。...
本文标题：动态静心
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