如拥有一个你说了算的人生？

如拥有一个你说了算的人生？

哈喽，大家好，我是讲书人欣颖，我今天要给大家分享的是，著名心理学家武志红老师的心理学著作《拥有一个你说了算的人生》。

武志红老师是北京大学的心理学硕士，畅销书作家。这本书是得到最受欢迎的、订阅人数超过23万的得到专栏内容。

如果说我们的人生是一部戏剧，那每个人就既是这部戏剧的导演又是演员，做的好不好自己100%说了算。

但是为什么总有很多人会觉得自己活得累，活得不开心，认为很多事身不由己呢？

这本书是通过分析日常生活中的案例，来教我们透过现象看本质，如果你想为自己而活，如果你想创造一个幸福美好的人生，非常建议你来看看这本书，因为它能让你认识自己，创造未来。

这本书让感触最深的第一点是“谈感受，而不是讲道理。”

比如在心理咨询中，咨询师总是问来访者，你有什么感受？有本书叫《非暴力沟通》，也提倡用谈感受来避免大部分的言语暴力。那这到底有什么原因呢？书里面讲了这样的一个小故事。

有一次，作者在一个朋友家住，他家有一个五六岁的小女孩，小女孩很喜欢武老师，总是往他的房间跑，正巧的是，武老师房间的门锁坏了，所以小女孩一推门就可以进来。

一天早上，武老师正处理一些重要的事，非常需要安静，可是小女孩儿多次不敲门就进来了。他总是被打断，感觉很不好，于是他就耐着性子反复跟小女孩说：“我需要一个人工作一会儿，请你不要来敲门儿，我一会儿把事情办完就出来找你玩。”

可他无论怎么努力，小女孩都像没听见一样，继续和他淘气，一会儿闯进来一次。

这时他就特别烦恼，他突然想起来了，“为什么不管用呢？你居然要给一个五六岁的小女孩讲道理。可是孩子是最听不懂道理的。”

于是他尝试着换种方式，当小女孩再次闯进来的时候，他就看着她的小脸，非常认真的对她说“亲爱的，你一次一次的闯进来，老是打断我，我很不高兴，请你不要这样做了，等会儿我忙完了我就会出去找你玩。”

这下，小女孩终于听懂了，特别是，听到“我很不高兴”这句话，让她突然愣了一下，接下来半小时，她真的乖乖的，再也没有闯进来。

这个小故事给我们这样一个启示———

讲感受，就是捧出你的心，只有当你能捧出心时，才能碰触到对方，如果是讲道理，就难以有这样的效果。

其实这点相信很多人在生活中都深有感触，比如你和别人争吵的时候，大家各执一词，公说公有理，婆说婆有理，那这个时候，通常双方都是愤怒的小火苗在心中燃烧，脸红脖子粗，吵得难分胜负。

相反，如果有一方能够这个时候谈谈自己的感受，就好像把心敞开一个缝隙，通常对方也会马上感受到你的诚意，做出相应的让步。

比如，前一段崔永元曝光范冰冰偷税漏税的事情，本来两个人已经是是水火不相容的敌人，但是后来网上报道，范冰冰主动打电话给崔永元道歉，哭得痛哭流涕。说崔永元在网上发表的激烈言辞，让她很难受。

其实说自己难受，这就是一种示弱，当她表达自己内心感受，而不是据理力争，这个时候就连正义战士崔永元也只好向她说声“对不起”。

所以谈感受就是敞开心扉，让对方碰触到你的心。如果双方都可以谈感受，这样沟通的效率就会大大的增强。

那第二个让我很有感触的，就是作者说到“关系既命运”，因为我们人是社会性动物，必然要建立各种关系，从关系中得到幸福感。

可是如何构建健康的关系呢？武老师说到——“人的自信和自卑等描述性格的词语，看似是个人特质，其实都是在关系中展现。”

书里面说了这样的一个案例，曾经有一个广东的民营企业老板，他招聘了十几个应届大学毕业生，这在当时是很稀有的事儿，被当地的媒体一再报道。

可是这个企业的老板对这十几个大学生的态度却有点奇怪，他一边把重要的事情分配给他们干，可一边又对他们格外挑剔，动不动就说“嗨，你们这些大学生啊，也不过如此，还不如我们这些没文化的呢！”

哎？这是怎么回事呢。原来这位老板只有小学文化水平。这样一说，我们就会明白，这位老板面对大学生有些自卑，而当发现大学生也不过如此时，他就会去踩他们，好把自卑传递给他们。

正如书里面讲的这样一个观点，所有那些描绘性格的词语，比如自卑，自信等等，我们都很容易理解成一个人的个人特质，但实际上呢，他们表达的都是关系，在关系的框架里，才能准确的理解它们。

说到这里呀，我就马上想到我自己的一个亲身经历，我之前相亲遇到了一个人，他只是中专学历，而我是研究生的学历，所以他在我面前格外的自卑，比如我们随意聊天，我说到我喜欢看书，我要参加英语考试。他就特别介意，脸色特别难看，说话酸溜溜的。

记得有一次，一起出去吃饭，然后他的朋友把我叫“大学教授”，他就特别的生气，当时就狠狠地翻了那个人一眼。

同时，在一些生活上的小事上面，他又总是屡屡打击我，会说，“哎呀，这个你不会呀，这东西你都考虑不到呀”总之，又想踩在我上面来证明自己是强的。就如那个私营企业老板一样，他要把自己的那份自卑传递给我，以证明自己是好的、对的。

这个事我为什么觉得反常呢？因为一般自信的男人，自己的女朋友优秀会非常骄傲。相反，这个人这样表现，就说明他极其的自卑。事实层面上，学历相差几个等级，他就非常心虚，如果在生活层面中，对方再表现的追求进步或者有一些称谓上的优势碾压他，他脆弱的自尊更要崩溃了，无法承受，极力逃避，甚至倒踩对方，以满足自己的自恋“其实我比你强”。

果不其然，这段关系很快就土崩瓦解了。但是，通过这段经历，我明白了一个道理，如果说一个人自信还是自卑，内向还是外向，大方还是吝啬，这些都是在关系中表现。

比如我的两岁的女儿，她在我们家，会非常的活泼调皮，很外向。但是如果让她去一个陌生的环境，在生人面前，她就会非常的害羞内向。

还有的人对自己的家人很大方，而对别人就很吝啬。所以一切都是在关系中展现。

又比如说自信，我们习惯上说自信是自己相信自己，但从逻辑上来讲，是没有自己相信自己这个说法，准确的意思是自己的一部分相信自己的另一部分。

相反，我们有的小伙伴儿，总是不够自信，老爱自我怀疑，其实就是内心冲突，两个我打架，这是表面自我和真实自我的关系不够好。

总结一下，第一，讲感受，而不是讲道理。讲感受，就是捧出你的心，只有当你能捧出心时，才能碰触到对方，才能更好地沟通。

第二，关系是一切。所有的个人特质实际上呢，他们表达的都是关系，在关系的框架里，才能准确的理解它们。

讲到这里，其实我只讲了这本书，给我触动最深的两个点，这只是全书很小的一部分，但是，把这本书合起来，我却深深感受到武志红这个人给我带来的强烈震撼。

做咨询这十年来，他已经写了几百万字，书中每一个案例，都写的那么详细生动，恍如发生在昨日。

每一个来访者，每一个咨询的瞬间，他都是120%地用心去对待。每一个当下都是他的最重要时刻，如此这样，他才可以把故事都细心记录，放在理论下面，都是那么恰到好处，完美至极！

无论生活中，还是咨询室中，随处都是他的修行道场。我想正是他这种对专业的极致死磕，让他每时每刻保持觉知和洞察，再平凡无奇的小事也躲不过他“透过现象看本质”的睿智。

我们如果用武老师这样极致的精神做事业，恐怕没有做不成的。

我们如果用武老师这样敏锐的觉察和智慧对待生活，肯定也能活得明白，活得幸福。

我们终究会遇见一个未知的自己，全新的自己，拥有一个我们说了算的人生。加油！我是讲书人欣颖，谢谢大家。