第一部分 读书笔记
1.“中年危机”这种东西其实是不存在的。
追本溯源的话，这个词本来就是一个没什么科学根据的捕风捉影的“文学创作”，然后又被各种文艺作品不断强化而成的伪概念。
近些年的科学研究表明：人的衰老很大程度上取决于自己的观念和心态，实际年龄反而只是个数字，没那么重要。简单说就是：如果你觉得自己老了，那就是老了，而且会越来越老，不论生理还是心理。(当然，如果你都八十了，还要求身体器官机能和二三十岁一样，这肯定不符合物理规律，这个咱别杠。)
年龄很大程度上就只是一个数字。被这个数字牵着走，或者以这个数字去评判他人，都是智力上的懒惰。衰老、中年危机这些东西就跟风水一样，是一个你越信它就越有的东西。
今天看一个才三十出头的朋友自称老阿姨，还说自己有中年危机(她是真的焦虑，非自嘲)，有感而发。
2.长高的各种因素中，遗传占了70%，营养、运动、睡眠、心理、疾病等因素占另外30%。相比之下，经常参加体育锻炼的儿童平均高4~8厘米。纵向压力运动如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等对增高有益。其中跳绳是最佳运动，跳绳10分钟相当于慢跑30分钟、游泳40分钟、瑜伽60分钟。
3.大方、客气，铭记这两条做事做人原则
会让你在非常时期也很畅行
并且是减少遇到糟心事的不二法则
4.昨天提醒我妈注意保留海外电话的接听功能（因为看到最近浙江移动将关闭海外电话接听功能的那个新闻），她发短信过去后收到了回复表示已经成功保留该功能，也算间接坐实了这个传闻。60后的我妈和95后的我一起感慨竟没想到会走到这一步，她说“十月过去就好了吧”，我说“不一定”，她惊呼“不可能一直这样下去，经济还要不要了”。我很恍惚，不知道怎么回答，只能说“再看看吧”。
我和她都是在改革开放的螺旋中一直上升的那两代人，以为上升是一种必然逻辑。事实上，这很可能只是一种惯性，推力没了，甚至推力掉头了，人凭什么不会掉下来呢？最近深深陷入这种失重感中，过去我们习惯了迎着好风来找自己，当外驱力被抽走后，往下望自己空空如也。最大的挑战就是找到过去被忽略（甚至被嘲讽）的内驱力托住自己，问问自己，如果外部世界全部分崩离析，我能坚守住的自己相信自己是谁的东西是什么？找到它，抓住它，hang on to it.
5.朋友跟公司员工互动，在一条PPT上配置了一张甘蔗图，并问大家，甘蔗在本地方言叫什么，却没想到出来一连串“意外答案”。
第一个员工回答：不知道，一切以公司解释为准。
第二个员工回答：嗯，不敢妄议。
第三个员工回答：不信谣，不传谣。
第四个员工回答：领导说叫什么就是什么。
第五个员工回答：不管它是什么，你们说是鹿，我们决不说是马。
第六个员工回答：坐等通稿。
第七个员工回答：通稿说它是小麦我也信。
6.“年纪越大越喜欢那些直截了当、讲明意图与人交谈的人。行就行，不行就不行，彼此坦坦荡荡爽爽快快，我是真没时间和心思再去胡乱猜想一句别人没讲清楚的话了，谢谢。”
7.我们做了34次核酸了，大家在群里问一次都没漏检的人：你到底为啥还做。回答最多的是：放风；回答第二多的是：强迫症发作了 。
8.这些年很多公司都已经习惯了“假装很忙”、“假装管理”，当然，经济好的时候，当老板的被前呼后拥，打工的荷包满满，大家其乐融融。经济不好了，一切回归常识了，你就会发现，其实根本没有必要继续“假装”了，很多公司即使裁员60%，一切依然可以照常运行。把公司做小，把资产做轻，将是未来之常态。
9.人一旦意识到世界荒诞，即便没有感染上疫症，也平添了心病，这就是身陷围城，心陷绝境的征兆。—— 加缪《鼠疫 》
10.男人是天生的理性动物，所以男人的爱本来就占比很少。大部分男人脑子里性和利弊权衡占了大多数。所以你们发现没，一般活儿好的和现实点的女人（所谓现实的女人也不是成天嘴上嚷嚷着要什么要什么，人家很巧妙）大都在两性关系中过的很好，非常不缺男性资源。
11.总有一天我们都会从年轻到衰老
12.“投资的第一条准则是不要亏钱，第二条准则是不要忘记第一条，这就是投资的所有准则。”
“投资最重要的是性格而不是智商！”
“一千个人赞同或反对你，并不能决定你是对或者错，只有当事实证明你是对你才是对的。”
13.最近看了本书《瘟疫与人》，讲历史上每发生大型瘟疫，信仰必然崩溃。神秘主义、享乐主义、躺平主义大行其道，消极情绪蔓延。具体而言，执法者带着情绪，就必然处理不好人民矛盾，被执法者带着情绪，就容易做出上头举动，这是一个恶性循环上升过程，爆发出来的能量非常可怕，最后对所有人都有害。
14.这次疫情的一些轻微影响：
首先，是对物资的不安全感，很多人可能会出现囤积物资的现象。希望冰箱永远是满的，希望家里始终存储一些物资。
一些未成年的孩子，如果在这个期间与父母分开，很可能造成分离性焦虑。他们会更多表现为发火、对人际交往的退缩。
15.夫妻之间的乙肝病毒传染，我之前见过的结局有三种：1、感染后自愈，留下一些乙肝标志物，比如乙肝表面抗体、乙肝e抗体和乙肝核心抗体阳性。2、转成乙肝小三阳，而且乙肝表面抗原特别低，小于100，甚至小于10。3、只见过两例持续大三阳的，一位是艾滋病患者。有确凿的证据证明，他之前乙肝五项全阴性，之后转成了大三阳，而且持续是大三阳。另一位是静脉吸毒的，健康状况极差。
现在有一位乙肝患者说自己爱人结婚前乙肝是阴性的，现在变成了大三阳，而且大三阳已经一年多了，是被自己传染的乙肝。我怀疑ta爱人之前就是大三阳，希望能提供之前乙肝五项全阴性的化验单给我，并且给爱人的父母筛查乙肝五项，不知道ta能不能拿出来这些化验单。
如果真的是既往健康，没有什么基础疾病，婚后被传染变成了大三阳的慢性携带，算是我见的第一例了。
16.这世界有一些循环结构，一旦形成，就会不断自我强化。有破坏性的循环，比如猜疑，越猜疑就越觉得对方可疑，越觉得对方可疑就越猜疑；比如恨，越恨就越冲突，越冲突就越恨。有建设性的循环，比如表扬，越表扬就越努力，就成绩越好，就越得到表扬；比如爱，越爱越觉得对方顺眼，越觉得对方顺眼就越爱。
感觉每个人都奔走在无意识的循环路上。差别在于，一部分有自省能力的，会停下来思考这条循环是不是需要调整。
17.有些自媒体的文章，通过一些数据，夸大经济中的负面因素，渲染焦虑。实际上对经济是盲人摸象，只见树木，不见森林。
因为2020年起疫情席卷全球，中国抗击疫情的工作做得最好，所以2020年，中国经济受疫情影响相对较小。
并且，由于海外制造业受疫情影响非常大，全球对中国制造业的需求增大，2021年中国经济收到抗击疫情优秀的红利，增速高达8%以上。
但随着海外各国陆续躺平与病毒共存，生产逐渐恢复，中国经济由报复性增长变为增长动力减弱，逐渐滑落，再加上最近几月上海、深圳等中国大城市以及各地因为抗击疫情所采取的措施对经济有一定负面影响，经济数据有滑落是正常的。
其实中国政府在2021年对2022年经济会有滑落这事早有预期，也有所准备。
中国经济总是有周期的，2008——2009年那个时候，形势也很严峻，也很困难，几千万农民工失业回老家。
再之前，1997年——1998年那个时候，更困难，有多个产业危如累卵，大量国企倒闭，大量人下岗失业。
年年难过年年过，每一个阶段有每一个阶段的问题，就是这么一路坎坷走过来的。
现在中国经济比2008——2009年、1997年——1998年，好多了。
现在过于担心，杞人忧天，是对经济不了解、智慧不够的表现。过几年回头看，会更清晰。
18.无神论者和有神论者没有区别。一个相信神的存在，另一个相信神不存在。两者都相信着一些他们并不知晓的事物。你还不够真诚，还不承认自己一无所知，这才是你的问题所在。因此，无神论者和有神论者并无差别。他们是同一群人，却在上演一出标榜彼此不同的戏剧。而一个灵性探求者既不是有神论的、也不是无神论的。他认识到自己一无所知，于是他不断地求索。
萨古鲁
19.“我爱你”的表达方式～
周星驰：我养你啊！
黄伟文：余生请你指教。
王家卫：那一刻，我很暖。
卓别林：我可以选择让你看见，也可以选择坚持不让你看见。
张学友：很想带你去吹吹风。
李宗盛：春风再美也比不上你的笑，没见过你的人不会明了。
方文山：天青色等烟雨，而我在等你。
张国荣：就让我陪你唱一辈子戏，不行吗？
林夕：你是我这一生等了半世未拆的礼物。
五月天：最怕此生已经决心自己过没有你，却又突然听到你的消息。
玛格丽特：我在床上，饭在锅里。
泰戈尔：眼睛为你流泪，心里为你打伞
芥川龙之介：我总是想起你的样子，有时想得心里发疼。
谷崎润一郎：请您务必快乐起来。我在此这样央告着您。
夏目漱石：今晚月色真美。
弗洛伊德：如果你的小脑瓜还有些虚荣的话，那我也可以像别人一样，毫不吝惜地赞美你美貌，甚至赞美你倾国倾城。反正在这一点上，我是很无所谓的。
张爱玲： 你还不来，我怎敢老去。
林徽因：你是爱，是暖，是希望，你是人间的四月天。
王小波：你好哇，李银河，见到你真高兴。
鲁迅： 我爱子君，仗着她逃出这寂静和空虚。
范仲淹：酒入愁肠，化作相思泪。
李白：郎骑竹马来，绕床弄青梅。
钱武肃王：陌上花开，可缓缓归矣。
元稹：曾经沧海难为水，除去巫山不是云。
李之仪：只愿君心似我心，定不负相思意。
柳永：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。
李商隐：直道相思了无益，未妨惆怅是清狂。
纳兰性德： 凄凉别后两应同,最是不胜清怨月明中。
苏轼：不思量，自难忘。
顾城：草在结它的种子，风在摇它的叶子，我们站着，不说话，就十分美好。
沈从文：我行过许多地方的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒， 却只爱过一个正当最好年龄的人。
钱钟书：从今以后，咱们只有死别，不再生离。
朱生豪：我是宋清如至上主义者
戴望舒：假如有人问我的烦忧.我不敢说出你的名字。
第二部分 健身定投
7：30—8：30 跳辉辉健身操一小时
第三部分 日记
早上起床天依旧下着雨，也只能撑着雨伞到菜市场买菜。
下午高统培训群发了伴上培训的操作指引，我点开网址发现没有权限，老师说按操作指引设置一下，这是不行。
后来发现是自己没有报名，系统无法读取我的个人信息。于是扫码报名之后才开通权限看到课程。
这个过程是有些焦虑的，内心有点憋屈，自己这样努力地学习，可儿子临近高考却关在房间里玩手机和电脑，对即将到来的高考无动于衷。
大道理说了一大堆可他依然不为所动，我真的很无奈。唉，为什么现实是这样的？
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