最近有好多小伙伴问，关于一些如何能坚持早起跑步的问题，首先你得问你自已四个问题。

1.你热不热爱跑步？

你一定是热爱一件事，才会去坚持一件事，正如村上春树，他在书中写道：不拘什么，按照喜欢的方式做喜欢的事，我就是这样生活的。没有来劝他跑步，也没有人劝他成为小说家，他做这一切，仅仅只是因为喜欢。

我也是喜欢才开始跑步的，我开始第一次跑步是2018年九月份开始跑步，九月可能是开始跑步最好的季节，每天都是秋高气爽的好天气。江边的桂花飘香，听着一波一波的海潮声，微微的海风吹着，跑在其中，与新鲜空气亲近着，内心会收获一种喜悦和自信。如果每天早上都有勇气跑出去，生活中还有什么事，是你不能去做的呢？

2.早上能不能坚持早起？

想要早起首先你得要早睡呀，不然怎么早起，一个每天都很晚睡觉的人，是无论如何也不能长期早起的。

在计划睡觉的前一个小时，就准备洗澡，从身体上放松自已。在计划睡觉的前半小时，就要躺在床上，放小手机，从心理上放松自已。

3.你为什么想开始跑步？

是因为胖吗，坐下时突然被自已肚子上一层叠的肥膘恶心到，久坐办公室生活日复一日，体重秤上终于出现连自已也目瞪口呆的数字，还是因为夏天邂逅某件美貌的无袖连衣裙，却只能无奈地望向自已粗壮的摆摆袖，或是朋友圈里许久不见的朋友突然晒出健硕的肌肉和性感的马甲线，一次次向你展示“这个世界对胖子充满了恶意”。于是，镇定之后，你也昭告天下：“我要减肥！我要开始跑步”。于是就开始购置跑步装备，收集跑步攻略……但是，心血来潮之后，难题来了，你能迈开多大的步子，能坚持多久。外面下雨了，昨晚睡晚了起不来，还是算了，早起起来有点累，明天再跑吧，回被窝继续接着睡，然后，然后，然后，就没有了然后。

4.给自已制定一个21天小目标，你能不能坚持早起跑步21天？

早起跑步能坚持下来，你首先要定一个坚持早起跑步21天的小目标，这个小目标你可以设定在你每天早起的小闹钟里备注清楚，你就真的可以坚持每天早起跑步，21天里会有一个很难坚持的过渡期，第一天都会处于一个新鲜期，兴奋期，觉得是一件很好玩的事情，第二天到第五天新鲜期、兴奋期已经接近尾声，第六天到第十天处于一个过渡期，一个21天的小目标能不能坚持下来，其实就看你这几天能不能坚持下来了，坚持下来后面坚持就已经形成一个你必须要完成的小习惯，也会从中得到满满的满足感，喜悦感。

一条简单的路，一双轻盈的跑鞋，和一颗自由的心，跑步就是这么简单的一件事。什么装备，什么减震跑鞋啊，忙碌的工作啊，都是负担和借口，无论如何，你先跑起来再说。前提是你喜欢跑步，你要厌恶跑步，就不要把时间浪费在跑步上。

跑步以来，我对单调重复的事情有了与众不一样的认识。对自已的身体、精力、情绪有了更好的控制力。