《次第花开》1

看朋友圈知道晚上有单老师的领读，毫不犹豫进群，听单老师的《次第花开》。

今晚上单老师只分享了30分钟，大家都意犹未尽。樊登老师读书重在分享书的内容，单老师联系了实际生活、心理学、佛学等，易懂易通。

我记下自己有触动的几点。

电灯泡的隐喻

电灯泡上有一污点，发现了，盯着（忽略了自己是那个发光的灯泡）。

今天有人在群里问：小我之上是什么？怎么超越小我？

若我来回答这个问题：小我之上是大我、众生，怎么看见众生？跳出去，跳出去……

跳出去，也看到了那个小污点，但是看到灯泡的光芒更大！

跳出去，这个世界，有自己也有他人，有人有动物，还有植物，还有微生物；再跳出去，还有地球太阳月亮，还有空气土壤水……

你觉得一个人对你很重要，离开他不行？跳出去发现有太多美好的东西值得你去体验……

你觉得职称、职权很重要，没得到就遗憾？跳出去发现其他行业，那么多人正在享受当下丰富多彩的人生，没有职称和权力，但带着旺盛的生命力……

蛇与绳子的隐喻

一个人在黑暗中踩到一根绳子，以为是蛇，吓坏了。别人告诉他是绳子，他不信，没有减小他的恐惧。打开灯，看见是绳子，释然了。

心理学中常说一句话：看见是改变的开始。

别人的话，书本上的知识，听到看到，不一定是自己的，只有内化，与自己紧密链接了，才是开了灯。

所以学习有两种方式：一是马不停蹄地学，量变引起质变。我们老家俗话是：水大泡倒墙。有道理。（也不排除黑瞎子掰棒子效果）

还有一种是停下来思考，或是换种方式练练。就像学驾照，理论考试满分的比比皆是，现实中违规的也大有人在，后者会让司机铭记于心。

转识成智，也是因人而异。就像自己，道理懂，若有些事真正释然也许用三五年，也许用十年八年，也许一辈子？如单老师所言，不要急。每个人在不同阶段、不同方向，能看到的不一样，慢慢的，每个人都会越来越有力量。

计划开始读《次第花开》第2遍。

                                      2021.10.7晚

【补充】

关于强迫症

本来也想写一写“抑郁症、强迫症”的，知之甚少，也就不想落笔了。

今天是世界精神卫生日，看到两则消息，又想梳理一下。

单老师说强迫症还是因为头脑在起作用，那个小我的作用很强大。我也习惯了用脑来思考问题、来决定自己行动，有时候真觉得自己确实有抑郁的倾向。

为什么抑郁？因为外界不如我意。为什么强迫症？我认为这件事我要去做，我觉得我应该去做，所以我就去做，必须去做！就像门有没有锁好？我必须要检查一遍，就把自己的思想、把自己的大脑局限在一件事上。

前段时间我还跟叶子说过这件事儿。其实是你的大脑比较乱，牵挂的事儿太多。当你的心都安静下来，做事情就不会手忙脚乱、顾此失彼。

我在年轻的时候经常忘拿钥匙，但这几年反而不丢了。因为生活中，我就管好自己，出门进门儿的事就顺理成章地不是事了，所以还是回归到自己的当下———干好当下的事儿———不纠于过去，不焦虑于未来。

写出这几个字容易，做到有点难！

离苦得乐——还是自己关注自己，关注内心！

                                  2020.10.10