《幸福的方法》14 第12章：幸福的冥想4散发自身的光辉

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《幸福的方法》

第三篇：幸福的冥想

第12章：散发自身的光辉

幸福的冥想第四冥想 散发自身的光辉

许多人的幸福程度，只能到达他们的想象范围

                                             ----亚伯拉罕 林肯

我们追求幸福的能力是天赐的，没有任何人能够夺走。

在追求幸福的过程中，我们自己内心的障碍，那种觉得自己配不上幸福的错觉。幸福理论提到需要的快乐和意义，还不足以保证永久的幸福。

从某种意义上，我们可能觉得自己没有资格获得幸福，那么狠自然，我们获得幸福的能力就会减弱，我们就会忽略那些幸福的来源，可能就会关注那些不幸福的事情，会做一些威胁我们幸福的事情，去想那些不开心的往事。所以，我们很多时候在剥夺自己的幸福！

追求幸福的阻碍，有外来和内在的两种因素，以及文化背景的不同和心理学界的偏见。

当我们让自己的光芒闪耀时，我们hi不自觉的会鼓励他人来加入，当我们从自己的恐惧当中来解放出来，我们的朝气自然也会解放他人。

当我们把自己从无法幸福的想法中释放出来时候，我们才可以真正帮助其他人。

内在的价值一种幸福的生活，需要内在的价值观支撑。纳斯尼尔 布兰登说，要想找到价值，必须相信自己的价值，要想为幸福奋斗，人们必须相信他自己配得上幸福。

我们必须接受自己的核心价值，接受真正的自己，把虚荣的东西抛开，必须相信幸福是应该得到的，我们的存在是有意义的，因为我们生来就带有享受快乐和意义的心。

完形练习

以下是一些未完成的句子，来帮助你超越一些有可能阻碍你获得幸福的障碍：

妨碍我追求幸福的东西是。。。。

如果能更深认识到更多感觉自己是值得拥有幸福的。。。。。

如果能更深认识到我们是有资格获得幸福的。。。。

如果我拒绝去依照别人的价值观而生活。。。。

如果我成功了。。。。。

如果我给自己快乐的许可。。。。

如果我对自己感到满意时。。。。

要为我的生活多带来5%的幸福。。。。

我开始渐渐发现。。。。。

持续做以上和之前的句子填写练习。可以在洞察力和态度改变上带给你惊人的结果。

最后 总结：

第四冥想：散发自身的光辉-用自己的光去照亮世界——幸福的最大障碍是我们自己。

如果我们觉得自己没有资格获得幸福，那么很自然，我们追求幸福的能力就会减弱。有时候我们会攀比别人花钱是如何的潇洒，向往别人的生活如何的美好，我们会说：“她好幸福，真羡慕她”类似的话。其实，我们都有自己的幸福，也会有许多熟悉的或陌生的人在羡慕着我们的幸福。有句话是这么说的：“当上帝为我们关上一扇门的时候，他必定会为我们打开另一扇门。”如果我们将幸福比成那扇门的话，那不幸福的也就是另一扇门了。