面对老龄化，个人如何安心老去？

今年我看了不少电视剧，但印象最深刻的只有两部，一个是《三十而已》，一个是《都挺好》。

《三十而已》，以三位30岁女性的视角，讲述了都市女性在30岁这一重要年龄节点时，遭遇到多重压力的故事。

《都挺好》，围绕苏家三兄妹因父亲的养老问题，而引出了一系列事情。

这两部电视剧看似没有任何关联，但其实，都牵涉了一个问题，那就是不可避免地老去与养老问题。

随着老龄人口的持续增长，出生率屡创新低，延迟退休、三孩政策相继出台，老龄化正在成为全社会关注的焦点和热点。

虽然相关新闻和内容频上热搜，老龄化也被人们争相讨论，但是，老龄化到底是什么？它来自哪儿？冲击有多广，影响有多深？可能很多人并不知道，或知之甚少。

有这样一本书，专门探讨了关于老龄化的一系列问题，这本书就是《安心老去》。

作者是盘古智库老龄化社会研究中心副主任、高级研究员，北京市“十四五”规划纲要起草思路研究咨询专家——李佳。他同时还是《中国经营报》的专栏作家，曾出版《人口老龄化与老龄社会100问》。

李佳，曾长期从事信息分析的理论研究与工作实践，现致力于探寻老龄社会下，各领域层面的机遇和挑战。

01什么是老龄化

近年来，人们开始熟知一个概念，就是“灰犀牛”。

“灰犀牛”的意思是，比喻大概率而且影响巨大的潜在危机。

作者指出，老龄化就是这样的“灰犀牛”，它体型巨大，看似步伐迟缓、身在远处，你能看到它，却很少能预先做准备。当它向你狂奔而来的时候，你一定是猝不及防的，甚至有可能被扑倒在地。

不得不承认，这个比喻非常形象而且准确。当老龄化来临的时候，每个人都会牵涉其中，没有人可以置身事外，因为家家都有老人，人人都会变老。

那么，到底什么是老龄化？

关于老龄化，在国际上有个普遍认同的标准：对个人而言，60岁为进入老龄；对一个国家或地区而言，60岁以上老龄人口占比超过10%，或65岁以上老龄人口占比超过7%，就意味着这个国家或地区进入老龄社会。

老龄化，就是指老龄人口在总人口中所占比例不断上升的动态发展趋势。

全球变老，已是大势所趋，每个国家都面临着严峻的养老问题。法国是老龄化最早的国家，日本是老龄化水平最高的国家，而美国也有着不平衡的人口增长。

老龄化，既是经济社会发展的产物，也是21世纪人类社会共同面临的重大课题。

（图片来自网络，侵删）

02老龄化从哪儿来

对于老龄化的出现，有不少人片面地认为是来自高寿命或者低生育。

实际上，老龄化出现的原因有很多方面，比如工业化、信息化、城市化程度不断提高，以及经济的不断发展，科技的不断进步，在这些因素的共同作用下，使传统的人口年龄金字塔结构发生了重大变化，老龄化趋势开始显现。

根据作者以及许多学者的研究，作者告诉我们：现在推动老龄化的力量，主要来自三个方面，分别是长寿、少子和迁移。

长寿，是老龄化的“发动机”。

随着经济社会的发展，生活水平的提高，以及医疗技术的进步，使人类寿命得到了延长，老龄人口自然增多，由此推动人口年龄金字塔顶部不断扩大。

少子，是老龄化的“加速器”。

与寿命延长同步而来的，还有少子。受到工作、生活，以及文化等多方面因素的影响，全球总和生育率在持续下降。

生得越来越少，这样，人口年龄金字塔在顶部不断扩大的同时，底部持续缩小，从而进一步加速了老龄化的步伐。

迁移，是老龄化的“变压器”。

与长寿和少子相比，人口的迁移流动不是推动老龄化的直接动力。

但是，大规模的人口迁移流动，特别是大量劳动年龄人口的迁移流动，能够对迁入地和迁出地人口年龄结构产生巨大影响，起到缓解或加剧当地老龄化程度的直接作用。

03如何应对老龄化

回顾以前，80后的“中年危机”，早已经不是什么新闻，“35岁现象”的热议也不再登上热搜.

如今，连85后都已经成为了职场老人，已经到了一个“上有老，下有小，找工作嫌你老，想退休嫌你小”的尴尬境地，是继续如履薄冰，还是走出人生“舒适区”，85后的职场之路，充满了更多的未知和艰辛。

时光从不眷顾任何人，人人都会变老，老龄化究竟走向何处，我们或许并不明确，或者只有一个模糊的认知。

作者说，“面对老龄化的发展，我们希望能够明势而行，应势而谋，因势而动，顺势而为”，既要做好面对挑战的准备，也要做好迎接机遇的准备。

在《安心老去》这本书中，提到了一个概念——第三人生。

书中说，如果未成年期是“第一人生”，中青年期是“第二人生”，那么，随着寿命的提高，产生了新的人生阶段，也就是第三人生，这是一个全新的生命阶段。

这一全新的人生，正是自我发现、自我规划和自我进化的过程，也需要对生活、工作和学习，进行重新定义和设计。

传奇人物褚时健先生，用他74岁再闯江湖的行动，为我们诠释了一个时下备受关注的问题：面对老龄化，个人如何安心老去？

首先，让身体健康起来；其次，让心态积极起来；同时，让财富积累起来；最后，让生活丰富起来。

这无疑告诉了我们，面对老龄化的冲击，我们需要的不是担心，而是客观看待，冷静思考，同时，积极行动起来。只有让这“四驾马车”有序并行，安心老去才不是问题。

养老，是老龄化发展带来的衍生问题。

面对老龄化的冲击，我们需要站在社会转型的高度，推动人类社会从有史以来的年轻社会，转向前所未有的老龄社会，既能直面挑战，又能把握机遇，充分做好各方面的准备，在全新的生命阶段，找到幸福老去的方式，安心养老。