亲爱的小岛家人们，大家晚上好！演讲开始之前我想做个小调查：在座的大家有过伺候病患的经历吗？我有过…那是很煎熬的日子2017年2月，我的妈妈甲状腺查出问题，医生建议手术但是我的妈妈不同意，此时我的妈妈已经患尿毒症五年，各种并发症随时可能出现。住院第三天我跟妈妈说话的语气开始不平和，我说医生说的总是对的吧？妈妈的脸色变得不好看也不想跟我说太多话。到了第四天说话就变为责备，我跟妈妈说“您患病这些年您只考虑自己感受，从不关心我要照顾您要照顾家庭多辛苦。那天晚上我失眠了，那段时间我只能做两件事，在医院责备妈妈，回家责备自己。当时我接触了非暴力沟通课程，在朋友帮助下我开始自我联系，就像此刻我先调整自己的呼吸。然后问自己我自责和责备妈妈是因为我内心需求什么，是对安全感和轻松的渴望，是对妈妈的爱，而妈妈拒绝则是是因为她害怕并发症，也是对我的爱，此时我的二宝还有一个月出生。
第二天我就妈妈又进行了沟通，我说妈妈，我知道您担心手术可能也不能治愈，也害怕我有负担，但是我们总得尝试啊，而且二宝很快出生，我也希望他看到自己姥姥健健康康活着，现在您对我很重要。妈妈听完后就哭了，之后是抱头痛哭，然后情况就发生变化，妈妈接受了手术，直到现在恢复得还不错。
就是那时候开始让我感觉到好好说话有多么重要，也让我决定好就是那时候开始让我感觉到好好说话有多么重要，也让我决定好好学习这门课程。
那么今天我就想和大家分享好好说话背后的第一个小秘密就是，它背后内在的成长是什么，是专注力。因为往往我们出口伤人是因为我们被各种念头所控制，比如相信某个权威，比如周边人的评论，这个又叫颅内小剧场，很多罪犯犯罪那一刻也是这个颅内小剧场在作怪，所谓一念之差。所以我们要专注于自己的内心感受需求，了解别人言语背后的感受，才能学会好好说话。
那么第二个秘密是什么呢，就是成为说话高手的三步曲
第一步，自我联系，了解自己的感受，需求。就像和妈妈那次对话我就是先自我联系开始的
第二步同理心倾听，包括四个要素，观察，感受，需要，请求。
第三步，诚实表达，那就是不被念头控制，让言论和事实符合诚实表达。比如家里孩子作业俩小时还没有写完，而你困的要命你是来一顿河东狮吼还是告诉他，我希望你尽快写完作业因为我担心晚睡对你身体不好，同时我也需要休息。
现在我邀请大家来看一段视频，看看里面的对话是不是充分用到了这三步曲？（少年派片段视频）大家观察到了吗？张嘉译扮演的林爸爸绝对是说话高手，圈粉无数。
今天我给大家分享的好好说话背后隐藏的几个秘密就到此结束今天我给大家分享的好好说话背后隐藏的几个秘密就到此结束了，让我们回顾一下，好好成长背后内在成长是专注力，成为说话高手有三步曲，最后呢我想送给在座的各位小伙伴三个很有力量的词语，那就是：请，我看到，我相信，大家可以试试，很神奇的三个词语。
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