看到相的呈现

头脑里的声音相，画面相，来来去去，来了接住，走了放下，这就是我们修行的过程，呼吸，在一呼一吸之间，身体放松，身体打开，舒展，放松，不紧张，在画面来到头脑，接住，画面走了，放下，之间流动，能量在身体间流动，声音在头脑里出现，然后走了，放下，没有执着头脑念头里的声音相和画面相，看到头脑里来来去去的念相，走了就是放下了……