晨间日记2019.2.6星期三（大年初二）
就寝🌃23:00
晨起🌅 4:45
年度目标:
1、消防通关
2、业务:个人业绩10+
3、结识20位新朋友
2月目标:
1、核心课排好
2、过好年
3、和以前客户建立链接
🎗时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务🎗
昨日午休/冥想：30min
🎗高效能慢生活，从好习惯开始🎗
🍀自问：🍀🍀
1、你准备过好今天了么？
2、昨天你有什么需要改进的么？
3、你今天会暴饮暴食么？
4、你准备做名优秀的人了么？
5、你准备好迎接新的挑战了么？
🙈🙈今日三只青蛙🐸:
🐸:调理肠胃
🐸:带孩子看电影
🐸:核心三组
🙈🙈昨日三只青蛙🐸:
🐸:复习昨天3组核心
🐸:陪家人
🐸:新年导图
⚡⚡反思:⚡⚡
在家这几天饮食习惯发生改变，加上自己贪图口欲昨晚胃也抗议了，今天需要调理一下肠胃多喝水，少吃些。大年初一外出跑了8公里，以前总感觉跑步离我很远，调匀呼吸有点困难。昨天跑下来没遇到呼吸问题，可以把跑步加入运动中。
🌺🌺小确幸:🌺🌺
一边跑步一边听徐老师的断舍离，收获很多，感谢映彤姐带我一起学心学，又带我走进学习群。
🍀🍀【昨日收获 】🍀🍀
第一次跑8公里。
🌸践行的目标🌸
1、健康：单车+臀腹＋搏击
饮食：做到少吃多餐、少油
2、早起：5:30
3、学习:极光英语
时间管理
普通话
小熊熊
冥想
心学
道德经
4、家庭：陪孩子阅读
教孩子时间管理了么？
5、事业：按时完成手头工作
上课了么？
6、阅读：爆款
7.爱好:导图+绘画
8.习惯:吃番茄（6/day）＋冥想＋清单
9.听书:失传的营养学＋中医养身+阳明心学＋道德经＋霸王课＋小熊熊＋千聊
🎯【今日待办事项】🎯
1.少碳水
2.核心课
3.极光英语、时间管理、心学学习打卡
4.心学＋道德经＋英语
5.阅读
🎓🎓浮动清单
极光英语
断舍离学习
霸王课
社群 千聊
道德经 千聊
阳明心学 微群♥
喜马拉雅 养身
冥想
✊ ✊ 目标……✊ ✊
早点休息，保持精力旺盛
明确目标，行动小人和意志力一起加油，微习惯养成，向目标前进！
🎉🎉易效能的好习惯���
1、早睡早起✘
2、晨间日记✔
3、阅读✔
4、运动✔
5、随时收集记录事务到清单✔
6、每天查看与检视清单✔
7、用番茄钟工作专注工作✔
8、要事第一✔
9、定期整理✔
10、健康饮食✔
11、冥想✔
12、每天感恩✔
近期目标:生酮法减内脏脂肪 普通话 消防
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