自我觉察

#自我觉察#

与其与烦恼杠上，不如与问题和解（允许问题存在）

接纳问题的心态

比解决问题的能力

更加影响生活状态

问题是可以存在的，他人是可以不要改变的，我自己也是可以不够好的！

问题已经存在并且

还会持续存在

努力

处境甚至更不好时

Ok的

当我觉得Ok的，我没那么焦虑了

问题还是问题，烦恼还是烦恼

吃零食和无目的刷网络

高频率发脾气缓解焦虑

也是Ok的

允许这一部分