睡覺

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出了國，還一下遙遙跨了整個太平洋，睡覺不是容易的事兒啊！

初來一週，安頓的瑣碎似乎沒完沒了，而倒時差的夜難整眠和午撐不睡更加劇了身心疲憊。必須常念“慢慢來”，情緒與肌肉才被“誘騙”舒緩些。慢慢來，確實是對差異化的最好解決。

玲瓏基本沒有時差，生活的節奏向安頓妥協時，她因為一貫的定點作息“混亂”反而歡喜。白天，累得精疲力盡，上床就酣然大睡；夜間如廁後，同我們聊幾句也就睡著了。她這樣不管時區的無憂無慮，給我們大安心。娃兒睡好了，還怕什麼呢？

這次赴美，很重要的一點睡眠改變實踐，其實還是為玲瓏的。玲瓏出生後56天起，我們就分房而眠，這適合我家的具體情況，大人孩子在對身體最重要作息上互不影響，才保證了我產後身體恢復繼而一個人持續看護孩子、玲瓏60天左右開始睡整夜覺。我們總說，玲瓏身體好，首先睡的好，其次才吃的好。當然，事情有兩面，玲瓏一歲多後，趴著睡時間較長，而且一直沒有改變。在兩個幼兒園有時午覺不睡，也是因為她怕趴著睡被老師說。隨著年齡漸長，趴著睡固然被傳說有助於保持小臉，但對牙齒還是呼吸都不好，容易做惡夢。異國他鄉，環境大變，原來不習慣一家三口同床的我們——玲瓏嫌我們熱、我又怕冷，藉此正好邊體溫互助邊幫助玲瓏改變睡姿。

玲瓏睡在中間，不用擔心跌下床，不過她太怕熱了，一直要把腿抬高露在外面，而這裡還是冬末呢。怎麼辦呢？我們兩個大人蓋厚一些的大被，她躺在我們中間的被子上，然後，三人再統一蓋一床大薄被。即使這樣，她上半身穿著薄睡衣也不肯再蓋。赤子熾熱啊！

一個星期過去，實踐還不錯。玲瓏每晚都是臉朝上睡，不覺什麼難受，睡得也好。比較辛苦的是爸爸和我，剛開始合睡，都小心翼翼地保持一個睡姿怕影響她。有時半夜她要如廁，大人們都得陪起，她完事兒馬上就睡，有時差的我們則在頭腦煎熬。好在，七天，三個人都慢慢適應中。爸爸偶爾會說，還有一個大床墊和沙發床，要不還是分開睡。我說不行，就堅持幾個月的事兒，必須有耐心耐力陪玲瓏改變。其實，小孩子改變什麼，只要有陪伴，七天就可以了，剩下的不過鞏固。

大概過一兩星期，玲瓏就要入園了，挑戰很大。每晚，親子熱熱呼呼地睡在一起，說說悄悄話，我想，一定能給她第二天踏實的力量。

來舊金山一週，經歷不多，主要瑣忙。睡覺是大事，而睡覺的硬件都準備得溫馨舒適了，睡覺的軟件也通過時間大體改善。那麼，加油，好好睡覺！若要無憂無慮，若想簡單快樂，先睡覺，睡好覺吧！