什么是心流？简单点讲，不知不觉时间就过去了，就是心流的状态。
有的人为了能够获得心流的状态，甚至跑去做非常危险的活动，比如徒手攀岩，就是什么都不戴，防护装置都不戴。
好多人问徒手攀岩的人，说：“你为什么要去做这么危险的事呢？”极限运动员迪恩·波特说：“只有在那一刻，我才能够真正地做到全神贯注，我才能够真正地做到心无杂念。”甚至很多人为此付出了生命的代价。
事实上，如果我们在生活当中能够养成静坐的习惯、学会保持正念、学会专注、学会包容开放，我们不需要爬到山上去才能解决这个问题。
想要在日常的普通生活当中能够感受到心流的体验，配方是什么？如果你想静坐，并且能够进入到一个正念的状态，配方在这儿：
第一，将思绪引向对象，盯着这个东西，关注它，可能是一个具体的东西，也可能是一个想法、一个念头、一种情绪。
第二，让思绪停留在对象上（维持、延伸）。
第三，寻找，对对象产生兴趣（一种喜悦）。
第四，快乐，满足于对象，感觉此刻就很好，这时候的感觉就很好。
最后，思绪与对象的统一（固定）。
在生活当中，我们可以经常调动这个方法来调整自己的状态和情绪。
比如说，公司会有一些烦心事，或者会有一些财务上的问题，让你觉得很烦，你需要处理这个或者处理那个。
在那一刻，我会突然说此刻难道不好吗？难道我一定需要有这么一笔钱才能够开心吗？其实不需要，有这笔钱我还是这样，还是一个我，还是行住坐卧。但是我此刻的行住坐卧并没有半分阻碍，我的身体还是挺舒服的，各种感受都很好，然后就好了。
在那一刻，你会由内而外地生发出一种喜悦。所以，我在生活中很少跟别人发脾气，原因就在于内心当中没有愤怒，没有那么多的愤怒。
你会觉得，此刻、当下本身就很好，你能够很快地进入到心流的状态。
忘记自我才能够融入生活，你的头脑当中没有围绕着自我的更多的辩论、更多的纠结、更多的反刍、更多的白日梦，你才能够融入此刻当下的生活，你这一刻才没有白费。
这一刻就是人生的每一刻，它们都一样，你就很容易进入到心流的状态。这个太有意思了。
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