Y257二月高汉澎第4周周检视2020

Y257二月高汉澎第4周周检视2020

没有检视的人生不值得过。------苏格拉底

2月的关键词是，践行，觉察，接纳，焦虑情绪管理。9月份开始天使班。12.7/8参加了广州易效能，然后开始了90天目标践行：

1.坚持每周跑步3次

2.坚持23:00前睡觉

3.完成思维导图幼儿版

2月目标检视：检视、调整，更好地规划下一步

1. 每周保持跑步3次，疫情影响，改为是室内运动

2. 坚持23：00前睡觉，过年加上疫情，并没有做得好

3. 思维导图幼儿版，初步完成后，停滞。改为看书

❤️2月这一周工作比较多，组织部工作，要注意考验！

2月第3周的检视与反思

第二个月开始，渐渐进入了倦怠期和对作业的困惑，还有自己进步和践行不理想。所以，调整自己的心态很重要！管理好情绪！

组织部的事情压力大，在调整中！

健康：健康是1，其他是0

关注睡眠健康：

下面是睡眠的统计，数据化，用蜗牛睡眠，小米手机手环记录。

早起统计：

健康运动：

健康活动：

1.定时复查！

2.爸爸康复

家庭：参与和陪伴

1.回家。

2.陪家里小孩玩。

休闲：张驰有度

1.打篮球

2.散步

效能之工作

1.校内

    教学  需要继续学习

    医学  尽力而为

2.校外

记忆法    上课

思维导图    课件幼儿版

  父母课堂

    时间管理

1月第2周大青蛙

1.健康

2.运动

3.早睡早起

4.复业

没有记录就没有发生

1.周检视会

2.每天青蛙和反思