Y257一月高汉澎第4周周检视2020

Y257一月高汉澎第4周周检视2020

没有检视的人生不值得过。------苏格拉底

1月的关键词是，践行，惰性，焦虑情绪管理。9月份开始天使班。12.7/8参加了广州易效能，然后开始了90天目标践行：

1.坚持每周跑步3次

2.坚持23:00前睡觉

3.完成思维导图幼儿版

1月目标检视：检视、调整，更好地规划下一步

1. 每周保持跑步3次，疫情影响，改为跳绳

2. 坚持23：00前睡觉，过年加上疫情，并没有做得好

3. 思维导图幼儿版，初步完成后，停滞

❤️1月聚焦目标，觉察力提升，自觉力继续提升，给自己点赞。

1月第4周的检视与反思

第二个月开始，过年开始，渐渐进入了倦怠期和对作业的困惑，还有目前病毒性肺炎的传染。也发生了很多事。所以，调整自己的心态很重要！管理好情绪！

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健康：健康是1，其他是0

关注睡眠健康：

下面是睡眠的统计，数据化，用蜗牛睡眠，小米手机手环记录。

Y257一月高汉澎第4周周检视2020

早起统计：

健康运动：

Y257一月高汉澎第4周周检视2020

健康活动：1.定时复查，吃药！

                    2.爸爸定期复查，吃药！

家庭：参与和陪伴

1.回家。

2.陪家里小孩玩。

休闲：张驰有度

1.打篮球

2.散步

效能之工作

1.校内

    教学  需要继续学习

    医学  尽力而为

2.校外

    记忆法    上课

    思维导图    课件幼儿版

  父母课堂

    时间管理

1月第2周大青蛙

1.健康

2.运动

3.早睡早起

4.复业

没有记录就没有发生

1.周检视会

2.每天青蛙和反思