有一句话说“没有在深夜里痛苦过的人，不足以谈人生”
当我们还是孩子的时候，我们拥有肆意哭泣的权利和时刻，当我们成年迈入社会后，这个权利被“大人”剥夺了。
我们告诉自己“你已经是个大人了，再哭就很丢脸了，于是那些微小的烦恼、担忧、焦虑、孤独、欲望、忍耐，没有了发泄口，在心中越积越多，最后演变为了“抑郁症”。我们太累了，我们要忍的事情、情绪太多了，让我们的心逐渐装满了忧愁，我们渴望他人的关心、爱护、安慰与解惑。
能让我们走出烦恼的，只有我们自己。赶走忧愁，寻回快乐，只有自我排解。
我们要永远保持真诚的自我。无论什么样的对手，都要把他当成一个与自己平等的人来敬重，要给自己定个规矩，不责怪别人，不攻击别人。攻击别人不仅毫无意义，甚至会令自己陷入痛苦之中。不要把愤怒化为语言，每个人都有被感情冲昏头脑的时候，会迷了心智，丢失理性，说出一些口不对心的话，言语运用方式不同，有可能化为一把可怕的利刃，会使自己和对方都受伤。所以就算为了保护自己，也应该注意自己的说话方式。
想哭的时候，不要勉强自己笑，对自己保持坦诚，敞开自己的心扉，接纳苦与悲，坦诚的面对悲伤，但不要沉溺于悲伤之中。遇到烦事，难事，不逃避，谦虚的直面一切，勇敢的去接受。
放慢生活的心态。告诉自己，没问题，一切都可以解决。要学会相信自己的力量，不羞怯，不自卑，哪怕跌倒也要用最优雅的姿势重新站起来。学会珍视自己。世界有太多的风景要去看，身边有太多的人要去关心，我们学会了为他人、为欲望付出的时候，也偶尔停下来，看看自己最初的愿望是否实现了。生活在世人，我们大多数人的目标，都是让自己生活的更好。所以不要本末倒置了，偶尔问问自己，我幸福吗？我做的一切是为了取悦他人，还是取悦自己。
一个人无论遭遇怎样的艰辛困苦，一旦成为牺牲品，一切就都结束了。“自怜”是一条轻松得逃避之路，但是什么都学不到，无论如何都赢不了，还会越来越孤独。希望我们永远不要变成一个“自怜”的人。
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