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Day12-20180919-紫水晶早餐

Day12-20180919-紫水晶早餐

作者: 紫水晶_a66f | 来源:发表于2018-09-19 11:46 被阅读12次

    Day12-20180919-柒彩早餐

    【早餐与水】

    水是生命之源,是身体重要的组成部分,人可以3天不吃饭,但不能3天不喝水。

    成年人体重的60%左右是水,婴儿体重的80%以上是水。水的作用分别是:构成细胞介质、运输营养成分、调节体温、湿润润滑功能。成年人每天需要补充1500-2500ml的水,全天分次饮用,也就是我们常说的每天8杯水。

    好水的标准:1、干净(不含细菌、病毒、氯);2、富含矿物质;3、PH值弱碱性。

    酸性体质是万病之源,健康最重要的功课之一就是改善我们的酸性体质,弱碱性的水对于纠正酸性体质意义重大。

    纯净水通常都是弱酸性水。

    【今日三问】

    1、每天2000毫升水,你的饮用量够吗

    感觉不太够,以后多喝水

    2、你每天的饮用水来源于哪里(桶装水、瓶装水、自来水、净水器等等)

    家里用净水器,单位自来水

    3、你觉得每天喝饮料咖啡可以替代白水吗

    绝对不可以替代

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