今年的7-10月份，自己因为湿疹严重到不能出门，去看了中医，西医，做了各种检查，也开了药，内服的，外用的都没有把我的症状缓解。反而自己看了几篇文章，瞎猫碰上死耗子，用对了方子，只用的中成药，把自己彻底治好了。因为这个事情导致我其实挺想学习一下中医养生知识的。
很偶然的上个星期有一位007的战友暖年邀我去学习了中西医的辨证方法，还有九大体质，让我打开了一个学习的大门：
疾病的来路，就是去路。如果最初侵犯身体的病邪没有及时驱出去，它就会长成为一种伏邪。伏邪会在身体里面损伤人体的阳气，阳气一弱，病越好不了，越缠绵难愈。现在一般都是用消炎的方法，消炎用的这类药都是很寒凉的东西。一消炎，外邪冰伏于内，只会一次比一次藏的深，一层一层的，五脏都受到了影响了。如果老是好不了，时间久了，太阳，太阴这两个方面都会受到很大的影响，这就已经深入到根本了。所以为什么中医一直呼吁大家不要轻易去挂水，因为挂水不是让疾病从来路回去，而是把辟邪深深的压在了身体里，他有可能进入经络深入脏腑，成为更加可怕的疾病的根源。
我之前所用的方子来自于“懒兔子”的公众号，关注懒兔子有几年，她首先能够吸引我，是因为每个帖子里面都是漫画，觉得非常有趣。因为这几年的经验告诉我，越是厉害的人，越是能把一个复杂的东西很用浅显易懂的方式表述出来：一听就能懂，从来没想到，再也忘不了。后面一直关注懒兔子的原因，是因为里面的医案非常的多，有很多是客户真实的反馈，而且它并不是销售性很强的公众号。
就先来说说《一起泡泡》，关于泡脚的这本书。说实在的，人到中年，哪个不是保温杯里泡枸杞，哪个不是晚上各种泡脚包?那网上最流行的艾叶泡脚，其实并不适合很多人。艾叶温燥，阴虚血热或内热炽盛的人就不宜使用，艾叶温燥的药性会导致人体内热更深，让人在泡脚过程中出现大汗淋漓的情况，亏耗更多的津液。有些人甚至会出现心悸，眩晕，泡脚后反而不能入眠。所以看似平常的泡脚学问很大，用的好，终于真的可以养生治病；用的不好，就可能给自己找病了。
这本泡脚书就是希望给大家提供关于泡脚方的参考，让即使不懂中医的人也可以对照症状辨证用药，尽量保证用药的准确性和有效性。
当然这本书不仅仅只是说常见病的泡脚方子，那也突出不了这本书的价值了。书里面讲了很多常见病的发病理论，例如现在很多人有的失眠。
失眠一般是情志不舒，饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因引起的心神失养或心神不安，从而导致以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病。
现代人的失眠则常超出这样的病因范畴多为神散。因为手机已成为现代人生活中的一部分，所有空闲时间，我们的眼睛都盯在手机上。这样就导致无数纷乱繁杂的信息不停歇的耗散我们的精神。神一旦散了，就很难再收回。这就是道家，佛家都提倡打坐的原因——为了闭上眼睛，凝神聚气，把散在外面的心神收敛回来，才能阳归于阴。否则神散心也散，阳不入阴，又如何能安睡呢？
另外现在流行的夜跑，广场舞，晚上健身，也是部分人失眠的重要原因。一天中夜晚是阳气回收的时间，就像要冬藏一样，阳入阴才能安睡，从而生出新的少阳。但以上夜晚运动，会让部分人原本回收的阳气大量外泄，同时耗散大量精液导致阴亏。阳气回不来，阴液又不断的亏虚，长此以往就会出现习惯性的失眠。这不但起不到任何的锻炼身体，强健体魄的作用，还会让身体越来越乏，精不化神，精力更差，甚至引发其他疾病。因此不适应天时的锻炼是违背养生之道的，往往是不科学的。
中医改变你，你改变生活。每一个家庭都应该有一个懂健康的人。而买书又是成本最低的学习，这6本书不到100块钱，也许真的可以改变你的生活习惯。
第2本《医本正经》很快就看完了，下次再分享。
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