在这个经常有人叫嚣着颜值即正义的时代，在这个小鲜肉，女神拥有更多话语权的时代，对于美，要拥有正确的认知。不能完全忽略颜值在生活、工作、社交中的作用。也不能盲目追求，导致过度整容。
正如智商，情商一样，关于美的态度和认知，构成了我们独特的审美，形成了美商。关于美商的提升，我做了一些思考……
岁月静好，现世安稳——时间似乎总是温婉无害，却总是在你不知不觉的时候稳稳地流逝。
浸泡在时间的河流里面，我知道自己肯定赢不了这条河。顺流而下，我知道在未来这些浸泡还会给我带来更多的皱纹和斑点，胶原蛋白不断流失，黑色素不断增加，原来活泼好动的干细胞群体个数越来越少，法令纹和泪沟在脂肪日益不足的情况下开始越来越凸显，已经变大了的毛孔不再能缩回去，而黑头却从来不曾放弃继续扩大地盘的努力。
如果衰老是一种病，那么它是无法治愈的——时间一小口一小口地在吃掉青春。
每一天都是生命中最年轻的一天，这样的事实是不是让你觉得很焦虑？那么，你打算认输了么？
不。
因为在抗拒衰老的过程中，我们不是要把时间打翻在地骑上去再狠狠地让它叫我们一声“爷爷”。我们最多只是在积极地退却——明知道最后我们会输，但是我们可以争取青春得更久一点——我们不是在赢时间，我们是在赢得时间。
不能把自己的“美”交给完全不可知的命数。
我不知道艺术家怎么定义，但是我觉得在人类身上，“美”是健康。
这种健康的美感建立在我们几百万年进化的基础上——健康的配偶才是更值得追求的，因为在一起可以留下更好的后代。男性的发达肌肉和女性白皙红润的皮肤，证明了他（她）营养良好；而恰当得体的举止说明他（她）受过很好的教育——一切都指向“健康”和“富足”。
所以，要想在时间的河流里面“美”得更久一点，物质基础在于:
均衡营养、适度锻炼、戒烟限酒和健康作息。
压力是皮肤的大敌——压力会导致激素的失调，而激素是皮肤正常运行最重要的指挥官之一。过大的压力可以导致油脂分泌过度和痘痘大发——不要给自己安排太多的加班，一定要合理地休息和睡眠。
而锻炼是皮肤“排毒”的最重要手段——当然，锻炼本身（以及出汗）并不能带来“排毒”效果——身体还是通过肝来排毒的。但是，锻炼时急剧增加的血液流速能够带来大量的氧气，并且带走皮肤（以及身体其他器官）细胞的毒素。
戒烟限酒——戒垃圾食品，少吃油炸食品。
也就是说，你需要照顾你自己。和菜头曾经说过：“我们热爱现世的安稳，我们渴望甜蜜的人生，但是我们却没有长久看护自己的能力。”
如果我们放弃对自己的食物、作息和运动（简而言之，生活方式）的监管，我们看起来很幸福，但是“我们之所以甜蜜，是由于我们足够粗糙：在所有真正需要讲求生活质量的地方偷工减料”。
想要“美”下去，就需要自制力。
自律给我自由，一面自律，一面自由。
防晒不难，健身不难，每一件事情都不难，难的是坚持。
不要把时间当敌人
“美”有各种各样的方式，选择一条路线，比如护肤，化妆，比如运动健身。其实也不过是实践一种“美”的路径罢了。
我相信一个认认真真护肤的人，能够形成自己的意志力（每天严格防晒这件事情，绝对能够锻炼你的“意志力肌肉”），从而在生活的其他方面做得更优秀，更美好。
你不需要改变你的整个生活来变得更美，实际上，你可能在认真坚持变美的路上，彻底改变你的生活——你需要一个抓手，这个抓手可能是“护肤”。
不要把时间当做敌人，它只是你的对手——在时间的河流里，你会变成更好的自己，前提是，你选择了一个你认为值得的方向（比如，护肤），在冷静、审慎和缜密的思考之后，认认真真地坚持过。
再说一遍，在冷静、审慎和缜密的思考之后，认认真真地坚持过。
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