如何一个月改变自己？
减肥塑形篇:
1.全身瘦:帕梅拉20分钟全身Hit训练。
2.瘦腿:周六野十分钟改善腿型。
3.瘦手臂:美丽芭蕾天鹅臂。
4.瘦肚子:帕梅拉腹部训练。
5.廋肩背:廋背操
6.多吃各种绿色蔬菜，粗粮和低甜度水果。
7.利用手机软件keep。
8.记录每日体重。
9.坚持最重要，30天看效果。
审美提升:
1.多保存自己喜欢的穿搭，前期可以模仿。
2.多试不同的风格，找到自己的Style。
3.断舍离不适合的衣服。
4.不做Logo的崇拜者。
5.各类审美杂志，视频看起来。
6.不知道穿什么的时候就穿黑色白色。
7.别怕搭不好，就怕不敢搭。
8.学习色彩的和谐搭配。
9.去发现身边的美。
正确护肤:
1.了解自己的肤质。
2.根据肤质了解自己的护肤步骤。
3.早晚的护肤步骤不一样。
4.阴天也要涂防晒霜，出门必备。
5.油皮夏天可以不用面霜。
6.敏感皮肤最好用卸妆膏。
7.干皮可以用补水喷雾。
8.中性皮肤可以不经常去角质。
学霸养成:
1.制作属于自己的学习表。
2.学习英语不只是单词。
3.可以用思维导图学习法。
4.学习是必要可以关闭手机和社交软件。
5.养成阅读的习惯，每天看30分钟。
6.多看美剧和英剧，提升对英语的兴趣和口语表达。
7.善于运用手机学习能力
外在改变:
1.好的皮肤可以让素颜也很美。
2.可以多尝试发型。
3.身体的皮肤也要好好保养。
4.不做低头族。
5.多使用饰品能让自己提升整体时尚感。
6.买一套化妆品开始学习化妆。
7.买一瓶喜欢的香水或者香膏。
8.坚持健身计划。
9.自信是最好的笑容。
生活习惯:
1.早上起床空腹喝一杯温水。
2.了解护肤常识，配合自己的肤质进行调理。
3.多看语言表达类的书，学会精准表达，提高情商。
4.坚持运动做拉伸动作。
5.饭后不要坐着和睡觉，可站立15分钟。
6.开始学会基础理财。
7.和朋友在一起，维持友谊需要见面。
8.出门一定要做好防晒措施
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