改变自己

作者: 竹子在心 | 来源:发表于2021-07-01 12:16 被阅读0次

    如何一个月改变自己?

    减肥塑形篇:

    1.全身瘦:帕梅拉20分钟全身Hit训练。

    2.瘦腿:周六野十分钟改善腿型。

    3.瘦手臂:美丽芭蕾天鹅臂。

    4.瘦肚子:帕梅拉腹部训练。

    5.廋肩背:廋背操

    6.多吃各种绿色蔬菜,粗粮和低甜度水果。

    7.利用手机软件keep。

    8.记录每日体重。

    9.坚持最重要,30天看效果。

    审美提升:

    1.多保存自己喜欢的穿搭,前期可以模仿。

    2.多试不同的风格,找到自己的Style。

    3.断舍离不适合的衣服。

    4.不做Logo的崇拜者。

    5.各类审美杂志,视频看起来。

    6.不知道穿什么的时候就穿黑色白色。

    7.别怕搭不好,就怕不敢搭。

    8.学习色彩的和谐搭配。

    9.去发现身边的美。

    正确护肤:

    1.了解自己的肤质。

    2.根据肤质了解自己的护肤步骤。

    3.早晚的护肤步骤不一样。

    4.阴天也要涂防晒霜,出门必备。

    5.油皮夏天可以不用面霜。

    6.敏感皮肤最好用卸妆膏。

    7.干皮可以用补水喷雾。

    8.中性皮肤可以不经常去角质。

    学霸养成:

    1.制作属于自己的学习表。

    2.学习英语不只是单词。

    3.可以用思维导图学习法。

    4.学习是必要可以关闭手机和社交软件。

    5.养成阅读的习惯,每天看30分钟。

    6.多看美剧和英剧,提升对英语的兴趣和口语表达。

    7.善于运用手机学习能力

    外在改变:

    1.好的皮肤可以让素颜也很美。

    2.可以多尝试发型。

    3.身体的皮肤也要好好保养。

    4.不做低头族。

    5.多使用饰品能让自己提升整体时尚感。

    6.买一套化妆品开始学习化妆。

    7.买一瓶喜欢的香水或者香膏。

    8.坚持健身计划。

    9.自信是最好的笑容。

    生活习惯:

    1.早上起床空腹喝一杯温水。

    2.了解护肤常识,配合自己的肤质进行调理。

    3.多看语言表达类的书,学会精准表达,提高情商。

    4.坚持运动做拉伸动作。

    5.饭后不要坐着和睡觉,可站立15分钟。

    6.开始学会基础理财。

    7.和朋友在一起,维持友谊需要见面。

    8.出门一定要做好防晒措施

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