从忍到稳

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享1766天。2022.03.29

    今天约练探讨的话题是“是忍住了还是稳住了”，很有意义的，值得探讨。我们常说“稳生定，定生慧”、同时也说“遇事憋三秒，让真相飞一会儿”。从忍到稳，我以为也是人的思维模式的转换过程～从习惯的讲道理、解释、挑错模式调整到尊重、倾听、相信的积极模式，是有一段漫长的过程的。虽然我们在道理层面上都知道“稳”住后带来的好处，但一下子要做到还是相当不容易的。所以在意识到“稳”的好处时，也真正想要做到稳时，那么第一点就是在遇到事情时，刻意觉察、提醒自己，先忍（憋）住，不去讲道理、不去解释、不去指导，更不要以权威（如父母）姿态去批评、指责、否定，而是忍住那呼之欲出的“话”，忍住内心那股一点就爆的情绪，忍住那蠢蠢欲动的拳脚。刚开始的忍，可能是顾此失彼，顾住了嘴、管住了拳脚，但我们内心的情绪却一览无遗呈现在脸上，没关系，至少我们可以停止与对方发生“争执”，维持原有“关系”而不是呈恶化趋势。其次可以有意识地观察，当我们“忍住了”未向往常一样做一些事时，我们自己、对方有什么不同的变化？这些变化是我们想要的期待的吗？如果发现原来什么都不说不做，反而离期待的、想要的不是越来越远而是有点靠近、或者你们的关系发生着某种微妙的变化，看上去也没有什么特别，但感觉上不一样了。当然这个过程也不是一蹴而就的，时而能想到，时而就又忍不住了，或者做了一两次、两三次、甚至更多次之后，发现对方也没有什么不同，自己还忍的难受、忍的不舒服，于是又忍不住了。这都没关系，我们说“反复反复效果更巩固”、“有效继续，无效改变”。如果我们能再坚持一段时间，再多一些耐心，再仔细地、用心地观察看看，或许变化就在不知不觉中发生着。一旦我们看到了坚持、忍的好处时，慢慢地，我们能忍住的时候就越来越多，我们的忍也越来越表里如一，即不再有想说的冲动，表情平静柔和，态度上是好像听你说。当我们真实感受到“道理层面”的东西被现实得以验证时，真切地感受着忍住后的价值和意义时，我们忍的动机、意愿也已然发生的转变，从不得不得忍、被动的忍，到主动的忍，好奇欣赏下的忍。其实，这个时候忍不再是忍，而是稳，稳暗含着相信、接纳、平等，同时也意味着能稳住的人容器也越来越大，看事情的角度越来越多元，更相信每个人之所以这样做，在他那里是有一定道理的，而非将我们认为的或以社会主流文化论述强加与对方。突然想到，从忍到稳，用一句话概括就是，接纳才有可能沟通，沟通才有可能合作，合作才有可能改变。