我放弃了节食

坚持了半个月的节食，我还是放弃了。晚餐放肆地吃了一顿自己做的饭菜，特别满足。

之前为了减肥，为了瘦，每天都逼着自己少吃点少吃点。每次吃东西前，还要反复考量这顿热量是多少，每天都在与自己的意志力做斗争。每天都感觉肚子特别空虚，嘴巴特别空虚。

虽然一直都听说过节食并不能减肥，节食过后会反弹，但为了瘦为了变美还是想节食。直到看了《微习惯 瘦身篇》这本书后，我终于放弃了节食。

书本提到：节食只是为了短期减重，而我们试图实现的是长期、切实的瘦身效果。要想成功瘦身，需要的是一套新的习惯。现在和过去的习惯造就了现在的体重，一套不同的习惯会让现在的体重改变。想要改变饮食习惯，靠的是练习去吃你想吃的东西，而不是禁止自己吃不健康的东西。瘦身不是关于意志力的斗争。

与自己的意志力做斗争，真的是一件特别痛苦的事情。每天都在斗争中煎熬，在想吃和不能吃之间斗争，真的是太痛苦了。我需要的不是节食，不是短期的减少摄入而达到减重的效果，我需要的是长期的、切实的健康的生活方式。