上一周陪爱人减肥，晚饭吃得略少些，只少那么一丢丢，但成功掉了一丢丢肉。添上的秋膘归零，冬天继续添，就在这添膘减膘的过程中皮肤明显衰老和松弛了，看看，这就叫岁月不饶人呢！
每周坚持运动，前提是只要不忙。天凉了，暖气来了，运动室暖意洋洋，穿着单薄的运动衣锻炼，很是舒适呢。
放学后，几个人相约来到运动馆，换了衣服先热热身，吃一堑长一智，懂得热身的重要性了，绕着慢跑几圈， 活动活动胳膊腿。
开始一对一，你来我往，球忽高忽低，满场拣球满场跑，技术不行就多拣拣球吧。接受上次的教训，接不住的球就不接，不能把老腰闪了，咱的目的是锻炼，锻炼身体为止。
一会儿又来了一个对友，二对一，我俩打配合的越来越默契，不知不觉打了将近一个多小时，这个运动量刚刚好。微微出了点汗，打得脸红心跳，也起到了锻炼的效果。
收拍子，做做拉伸，落落汗，咕咚咕咚喝半杯水，再静静地看会书，回家。
美好的一周从周一开始。
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本文标题：酣畅淋漓
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