露易丝 海 认为如果生活中有任何问题存在，那么就一定有问题的根源存在。所以，得去认真看看那些信息从哪里来。
我们是如何从一个认为自己完美无缺的柔弱婴儿，变成了有很多问题、认为自己在某种程度上不可爱、没有价值的大人。
从一些个例上来看：
限制性观念：我不够好
它从哪里来：他的父亲反反复复说他很傻。
他说他想成功，这样父亲会感到骄傲，但他总是被自卑所困扰，于是对自己产生怨恨，从而失败一次接着一次。
限制性观念：爱自己太少。
它从哪里来：试图赢得父亲的赞同。
限制性观念：生活中充满危险
它从哪里来：可怕的父亲
限制性观念：我不够好
它从哪里来：从小被抛弃、被忽视
……
虽然每个个例，我并未详细描述，但我们可以看出，许多限制性信念其实来自我们身边的人，如家人、亲戚、老师、朋友、权威人物等，这些就是问题的根源所在。当认识到这一点，我们就要去清理它们，虽然清扫的过程会很痛苦，但我们必需这样做。因为这些信念对我们产生太多负面的影响，而且很多已经是无用的了，那么就该丢弃它。正如露易丝 海所言，没有法律规定如果你曾经相信过什么，你就必须永远相信。
拿起纸与笔，开始检视所有人说过的我们的错误与缺点吧，看看这些使我们“不够好”的思想来源在哪，并将它们从思想里清除掉！
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