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撰文丨大胯
写在前面的话
你应该和我一样——在这个物欲横流、信息爆炸的时代。
我们每时每刻都可能“被俘虏”，做出下面的事情：
- 一不小心就“下单了”；
- 一不小心就“开怼了”；
- 一不小心就“生气了”；
- 一不小心就“沉迷了”；
- 一不小心就“吃多了”；
- ……
虽然做过之后，自己挺后悔的，但是过了几天就忘了，然后继续做。
最后硬生生地把自己：
- “塑造”成了一个“月光族”；
- “塑造”成了一个“键盘党”；
- “塑造”成了一个“暴脾气”；
- “塑造”成了一个“低头族”；
- “塑造”成了一个“小胖胖”；
- ……
正文
问题是：为什么我们会这样继续下去？
因为“冲动”刚开始并不会影响我们的生活。
所以，是我们自己顺着这个“冲动”的坡道一路滑了下去。
很多人不愿意接受的事实是：
如果我们不管理自己的情绪，自然会有“别人”来接管我们的情绪。
“别人”是谁？
他们可能是——淘宝、微博、同事、游戏、餐馆……
一位游戏界的大佬是这么解释的：
干我们这行的心法叫：“把坑挖滑”。
步骤如下：
- 他们先挖一个小一点的坑，你觉得没什么，就站了进去；
- 他们再挖一个大一点的坑，你顺势滑了进去；
- 他们接着挖一个更深的坑，你又滑了下去；
- 最后他们在上面问你“好玩吗？”，你说了句“好玩”，就一路滑到了底。
我们需要知道的是：
- 以前我们看电视、看报纸、看杂志都有完结的时候；
- 现在我们逛淘宝、刷网页、玩游戏哪有完结的时候。
需要我们面对的事实是：
我们的时代缺少了一个“停止键”。
可问题是：
究竟怎样正确地“让自己不冲动”？
1.故意让自己慢一拍
你可以观察一下周边那些明明会打字，但偏偏使用语音来聊天的人。
表面上看，他们好像很“注重效率”。
但是往深一点会发现：他们仅仅“注重自己的效率”，并没有考虑“听语音的人”的感受。
更可怕的是：
他们往往能够发送长达60秒语音。
如果你自己也曾经发过60秒的语音，可以尝试用打字的方式把这60秒的语音敲在屏幕上看看：
你就会发现有多少语句和情感是没有必要的了。
实际上，在聊天当中，往往冲动的就是这类“发送大段长语音”的一方。
本质上是因为：
由于语音发送的“方便”，导致你说话会变快，从而绕过你的理性思考，最后容易“出口伤人”。
所以一个可以让自己不冲动的方法就是：
能打字的时候，坚决不用语音。
如果发现打字也会让自己冲动的话，那就：
逼自己发出去的每段文字，不少于100个字。
你就会发现由于需要组织语言，写着写着，你的火就消下去了。
同样，在日常生活中。
如果你和别人交流的过程中被激怒了。
以前你可能就直接“开怼了”，明知道这样并不能解决问题，甚至还会将问题扩大化，但就是控制不住。
一个非常有用的方法是：
当着对方的面，先描述自己的感受——告诉对方你为什么生气。
比如：小明，我很生气。你看为了这个事情，我协调了各种资源，并且已经连续加了三天的班，今天晚上我还要给孩子过生日，明天上午就要给客户提交方案，但是你现在还没有做，你让我怎么办？所以我很生气。
这段话很重要，虽然只有十几秒，但是“你故意让自己慢了一拍”，而不是直接破口大骂。你后面再说出来的话语，往往就会平和很多。
2.给自己设置一个边界
你可能和我一样，非常珍惜自己和别人的时间。
但是遇到客户之后，聊着聊着总会超时，最后客户表现出不耐烦之后，只能草草收尾，效果打折。
实际上有一个方法就非常好，当你以后遇到客户，可以用下面的话开场：
我知道今天我们会谈得特别愉快，我怕自己忘了时间，耽误你后面的工作。所以，你能给我一个小时的时间，我很珍惜。我能否在手机上提前15分钟设置一个闹钟？这样到时候，我们就迅速结束这次愉快的谈话，你看好不好？
这样开场的结果就是：
不管对方是谁，他都会高看你一眼。
因为他知道：
你是一个有边界的人，是一个珍惜他时间，尊重这次谈话的人。
在生活上实际上也有类似的方法：
两个人结婚之后，难免产生摩擦，最后演变成了双方冷战很多天，甚至更糟。
一个有效的方法是，夫妻双方提前约定：
- 吵架争取不过夜；
- 如果过夜了，第二天早上“先起床的”给“后起床的”挤好牙膏，这就算和好了；
- 如果先起床的没有帮忙挤牙膏，立马去离婚。
这样的边界一旦设定之后，夫妻俩这口气如果实在咽不下去，谁都不愿意起床，最后问题就会转移到“谁先起床”上，双方很快就会和好了。
巴菲特曾经有一个心法：
假设你要说的某句话，明天会登在新闻的头版头条，你还会说吗？
3.让自己跳出来看自己
每年的双11、双12、或者是重大的节日，你总会控制不住“买买买”。
比如你看中了一款新手机，以前你思考的是：我要不要花6000元买这个手机？
但是你一旦跳出来重新看自己消费决策的时候，你就会这样思考：
假如有人把“6000元现金”和“这个手机”放在这里让我选，我会选哪个？
再比如，你很可能会轻易答应一个朋友对你的邀请，比如1个月之后某一天去参加某个活动。
但是最后时间到了，你很可能没有时间，但是因为当初冲动的承诺：
觉得这是1个月之后的事呢！先答应着再说。
最后只能硬着头皮去了。
实际上，有效的方法是：
无论任何活动的邀请，你就当成是明天要去，如果你觉得明天去有价值，你就答应；否则就不答应。
如果你耐心观察，你还会发现一个有趣的现象：
很多商店收银台后方会放着一面镜子。
由于人在买单的时候，等待时间长，容易情绪激动起冲突。
所以，一旦你买单的时候，看到自己在镜子中的样子，就很难生气。
本质上：是你不想看到镜子中那面目狰狞的自己。
不信你可以在镜子面前让自己生气试试？
写在最后的话
有个很有意思的结论是：
如果你想要没有烦恼，那就去读“历史学”和“天文学”。
原因是，这两门学科的共同点是都有极大的尺度：
- 历史学给我们带来极大的“时间尺度”；
- 天文学给我们带来极大的“空间尺度”。
一个孩子，他的玩具坏了，在他的世界来说：
就是天塌了。
等他长大了，他就会觉得这根本不是个事。
反观我们自己，我们现在小小的烦恼；
- 从历史学角度看，以前无数人都有这样的烦恼，我们这个根本不算什么；
- 从天文学角度看，我们这一点点烦恼，只是一粒微尘。
从这个角度望过去：
我们当前觉得是件“大事”的烦恼，不就是“孩子坏掉的玩具”吗？
有句话很不错：小孩快乐很简单，成人简单很快乐。
当我们在时间和空间上积累足够多的知识，就有了理解这个世界、理解自己的足够大的框架。
祝近安！
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