治疗拖延症的三个方法:最难也是效果最好的方法
1.增强自控力和意志力
怎么增强？
系统学习:土豆&青蛙&番茄
利用2.8原则，GDT原则
日程的安排:时间相关的事情或安排
清单（重要不紧急的事）
2.90天践行
加入任何一个圈子，自律不行，他律来凑！
适合用20字方针
3.良好的生活方式:睡眠充足 适当运动 健康饮食
一切都要行动，只有做才知道问题在那里，烂开始，好开展。好结果
笨鸟先飞
大家时间都一样，为什么有差别？
差的是开始，差的是付出努力和修正的时间。
好比学习时间管理课程:加入群，有他律，不会用，先记录，只有自己开始行动，方才是良药！
时间去哪里了？
又说回记录的问题！
用纸和笔记录下，自己的时间消费！
先从每一天开始，一个星期或者一个月
然后分析自己的时间消费！
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