在看了《认知觉醒》后，我打算实践书中多次提到的"早冥读写跑"，即早睡早起、冥想、读书、写作、跑步，做到这些将会带我步入自律的殿堂。
早睡早起，我最开始将时间定在了晚上11点和早上7点，不断调整，找到最适合自己的时间点，到点自动锁机，闹钟一响就尽快起床。我放弃了和室友深夜排位，拒绝了清晨被窝的暖意。
读书，如樊登所说，是一辈子的事。找到游戏开黑的伙伴容易，找到一起读书的就很难。读书有两个外在要求，一是光线适宜，二是不被环境干扰。我在宿舍里深受这两点困扰，起得早，但是光线暗，其他室友还在睡觉就不宜开灯。又或者，读着读着，有人喊着打游戏，出去玩，读书便容易不了了之。
当读书到了一定层次，会来到更高一级的境界，就是写作，主动性写作，既是知识输出的体现，也是梳理思维的工具，写出来，方知头脑里的想法清不清晰。
接下来是跑步，从1km到半马，一般情况下跑6个月之后，体质就足以挑战半程马拉松了。
上面我没有提到冥想，是因为冥想我还在探索中，还没有切实体会到冥想带来的好处（比如提升专注力），当然，我是相信冥想的作用的。
当我做到早冥读写跑时，顿时感觉，我已经没有什么时间能和室友们玩耍了。早起我见不到他们，早睡要拒绝他们，加上读书、写作和跑步，空闲时光能剩下来的，也都用来冥想或休息了。
自律的代价是孤单。你觉得值吗？
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