生活的仪式感往往来源于特殊的意义。比如跨年的夜晚，同样的一小时，却有着长一岁，新一年的感觉。好像曾经说过的那个从头再来，重新做人，一定好好认真过的下一年。当它活生生摆在你眼前的时候，是那么的真实。
跨年的固定活动，是看罗胖的跨年演讲。今年正好也在武汉，出现的很多的黄鹤楼，江滩夜景，都让身为武汉人的我感到很开心。
看演讲的心态，更多的是看一种思维和启发，同样的事情，不同认知的人会有什么样的解读，哪些是自己从未想过的原因。听各路大神将他们的所见所闻，所思所想进行分享，如此难得的机会，的确要感谢现在这个网路十分发达的时代。
元旦的早上，本来想刷一下各大卫视的跨年晚会，可是感觉不是我的菜，没有特别吸引的地方。倒是B站的跨年，深得我心，有创意，有高潮，有感动。印象最深刻的是一个舞蹈+戏曲的节目，用舞蹈贯穿和连接了传统艺术，京剧，昆曲，豫剧等等，有意思的编排方式，给人以新的解读。不少弹幕都说，如果传完的戏曲节目是这样，那一定每年都不会错过。是B站，让我们看到现代年轻人的激情，他们的专注，他们的创新，他们的坚持，他们的了不起。
下午坐在书桌前，平复上午的心情，开始思考今年要立的flag。看着各大应用发给我的2020年使用报告，就好像他们帮你的做的一次复盘，让自己更加明白自己。
flag这件事情，也许每年都立，但是到了年末再来看，真正实现的又有几个呢？是立的方法错了么？还是自己立的不科学，太贪心，让残酷的现实，冲洗了美好的愿望。
正好听的课里面有关于立目标的正确方法，于是分享一下：
首先，关于一个好的目标有四个条件：
1.有场景。有应用的场景，你才真整有动力学习。
2.有距离。目标要和你的现状有距离，那你的改变才能看得见，你才会有正反馈激励。
3.有抓手。目标要具体可量化，执行起来才容易入手。
4.有阶梯。平均用力很难长期坚持，阶梯式的前进才能有探索的兴趣和坚持下去的动力。
嗯，，，举个例子。那减肥这件事情来说。
1。场景。要在5月去海边的时候穿上好看的泳衣。
2.距离。现在的体重是120斤，那么目标是减掉20斤。（这个目标还是有些难度的）
3.抓手。如果现在开始，那就是4个月时间，如果平均算，那就是一个月要瘦到5斤。但是考虑到中间包含过年，饮食上不太好控制，在平均有困难的情况下，可以考虑2月少减一点，减2斤，将剩下的平均到其余三个月份，也就是6斤。
分解到了每月的任务计划以后，就要开始规划饮食和运动了。饮食上采取少吃多餐，以蛋白质为主，减少碳水摄入，允许一周一个放纵日。一周运动3-4次，力量+有氧。每月测量一次体重，量一次身体围度并做好记录。如果没有实现当月目标，则调整计划。
4.阶梯。分月完成任务，并给自己一定的奖励。逐渐实现目标。
当然，也可以应用到其他的目标中，比如读书计划等。
新年，有的人说投资上要挣10%；有人说要财务自由；有人说要生二胎。总之，都希望能在实现愿望的路上美好而坚定。
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