我自己曾经对于拨打陌生电话有一种恐惧感，内心其实就是惧怕表达需求。对于一个怕麻烦的我来说，表达需求确实是一件不容易的事。为什么求人感觉那么难呢？一个重要的原因就是，一旦被拒绝，就会产生非常糟糕的感觉。
把情绪像洋葱一样一点点剥开来，首先是羞耻，这会让人丢面子。糟糕的感觉里面，还有失望、绝望与悲伤。这些情绪背后，就会有一种负罪感，可能只要有需要，一定的罪恶感是不可避免的。
小时候在表达自己需求感到有些恐惧，在被满足之后也被贴上“好吃”或者“贪玩”的标签，感觉那些需求是不应该的。
我本身属于比较内向的人，一旦经过长时间的心理斗争、鼓足勇气后提出的需求被拒绝后，我会脸红、羞愧，转而内向感到愤怒“为什么这么小小的需求你都不答应？”久而久之，我慢慢就只能压抑自己的需求，逐步变成一座“孤岛”。
【下一步行动】
想成为自己，从建立对需求的正确认知开始吧！
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