【欣赏与自省】
1、晨起完成5公里基础跑，杭城最近下雨有点多，夏日的天气还是有点小闷热，跑起来出汗就很多。碰到了一起锻炼的人，还问起前几天为啥没来。看似平时在公园里跑步不怎么讲话，但每天的动态还是会被关注。人往往就是这样，生活在同一个片区，即使平时交集不多，时间久了就会有链接。
2、晨跑中再次听了《平凡的世界》，结合自己的成长经历有非常多的共鸣。无论是之前看电视，还是听书都会被里面好多画面感动的流泪。普通不等于庸俗，也许一辈子都是个普通人，但也要做一个不平庸的人。当我们集中地凝视着自己的不幸时，就很难想象别人的苦难。每个人都活在自己牢笼的监狱里，只有不断打破认知，才能逃狱成功。
3、早晨主动做了两件小事，环卫工人用梯子站在高处清扫，主动问他要不要扶，怕他站不稳摔下来。到公司门口雨下得有点大，打着伞往园区走，突然看到一个同学没带雨伞。主动跑过去一起走进园区。做自己力所能及利他的事，无论大小都是在积累福报。
【知感悟行】
知：今天听到古典老师用爬山讲赛道转换，深有启发。已经登到了半山腰或接近山顶，发现不是想要的。敢不敢再下山重装爬另一座山。
感：用了一点时间思惟，事实确实如此。但已经爬到了山腰，敢不敢放弃所有的名利、地位、金钱、权势，如果能放下，或许就会有不一样的经历和见证不一样的风景。
悟：人生犹如登山，如果志向和兴趣是吻合的，就可以一直坚持爬到山顶，这也是此生最幸福的事。如若发现在中场时，所做的事和感兴趣的事有所偏离，那就要尽快做决断。不能每天带着抱怨、悲愤、甚至懊悔继续爬山，反而要及时止损。即使用一些时间下山再重新登山，也能经历和看到不一样的风景。这也是人至中年必须要思考的命题。
行：很多事情想都是问题，只有做了才知道。而人的很多痛苦、焦虑往往来自己于想得太多，对过去想得多就会带来痛苦，对未来想得多就会焦虑。唯有能活在当下，把当下的时间点拉长，才会越来越幸福。如果想到了，就付诸实践。有效果比有道理更重要。
【感恩】
1、无论做什么事，发心最重要，关注到最初的起心动念。你是真心利他，还是背后有目的。发自内心的为他人的健康、事业着想，做什么事都不会有太多恐惧，也能赢得信任。
2、感恩生命伙伴徐琳，每次周未空间有好的课程都及时分享。在个人成长路上，没有谁会一直陪伴催促你。用心付出，终将有所收获。
3、专业人做专业事，只要完全信任的委托，相信专业人士一定能把很多事情处理到位。信任感和口碑也是点滴积累起来，不要以消耗信任为代价。加油！
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