学会表达愤怒,避免相互指责

阅读《世界很喧嚣，做自己就好》，你要学会表达愤怒，但不要愤怒的表达。

生活中难免会有计划赶不上变化的时候，难免会有突然、有意外。这时候更要冷静，要以“解决问题”为优先选项。

高素质的人遵从的逻辑是迅速地解决问题，而不是浪费时间和情绪去辩对错，争输赢。

如何表达愤怒的情绪，既能维护利益，也不至于搭上人品和教养？
一、清晰地表达“我在愤怒什么”，而不是说“你怎么那样”。清晰地表达更容易引起共鸣，更容易得到解释和道歉，而一味地抱怨，更容易引发战争。

二、及时表达，而不是攒在一起发泄。及时表达更容易让对方意识到自己行为的不妥，而数怨并诉只会让人觉得你没事儿找事儿。

三、多去描述“我”，少去指责“你”。

很多时候，当我们遇到事情很容易被当时的情绪带动。但只要冷静下来想着怎么解决问题，就能很好地控制情绪。当一个人陷入情绪的漩涡，往往容易冲动易怒，此时智商为零。

表达愤怒的时候，总是会不由自主地指责别人，很少想到表达自己当时的感受。指责他人十句，不如说一句，我很难过。

及时表达，不积怨，有问题就及时指出来，免得把问题放大。尊重自己的感觉，不开心，不满意，就要及时表达，不然，你及时迎合他人，委屈自己，别人也不会知道，更不会表示感谢。

多描述“我”，就把问题先放在自己身上先过滤了一遍，如果是自己的问题，就及时反省，更有利于双方良好的沟通。

学习心理学，都是你的错，我们为什么要相互指责？

“都是你的错”的思维来源是从个体的角度看自我。如果从关系的视角看，这并不是一个人的问题，而是关系的双方、各方相互配合造成了这样的局面。

“别人的想法跟我们不一样”，这就是关系中的现实，只有承认这一点，才能更加灵活地处理各种关系，回到自己身上，承担自己能承担的责任，这是突破对错思维最直接的办法。

阅读的书籍与学习的心理学无意中那么相似，都是在说一个问题，在关系中出现了问题，如何避免相互指责？先想想自己的问题，再去冷静地分析对方的问题，别以为别人的想法和我们是一样。承认不同，才能更好他人，处理关系。