文＼季婷婷
我的一位朋友Z姑娘，性格开朗、积极向上。但是，过年几斤冬膘贴身使她方寸大乱，来来回回折腾了快小半年了也没见效果。
前段时间，Z姑娘看了个访谈说小S保持身材每天只吃7饱，便信誓旦旦的让我监督她每天“八分饱”，过午不食，坚决杜绝一切小零食。
我打趣她：“这次我给你倒计时啊”。
Z姑娘送我个白眼，说我不走心，给了我一个坚定脸：“老娘这次一定能瘦，坚持就是胜利”。（无奈摊手状……）
话说，“三天”后Z姑娘找到我，大吃一顿后，此次以失败告终。
出乎我意料，Z姑娘比我预计的两天多坚持了一天咧，为此我给了她一个大写的“赞”。
意志力也是有限的。
许多人和这位Z姑娘一样，在事情以失败告终后，总会来句“看来还是我不行”。
不是你“不行”，是你一开始“方法”就是错的，在错误的路上走，走到黑你也到不了家。
就像减肥的Z姑娘追求“八分饱”没有错，而且还很健康。
但为什么Z姑娘以失败告终？
因为“八分饱”从来都不应该是健康生活的标准，而是一种“状态”，一种慢慢形成、不断调整达到的“状态”。犹如，春夏秋冬自然流转的“状态”，而这种“状态”从来都不需要坚持。
回到Z姑娘，她坚持不了的归因也不应该是自己意志力的问题，从解决方法上下手对她更有利。
“状态”从来不需要坚持
别再说自己“不行了”，想想是不是方法有问题。
1、多以“状态”衡量，而不是“标准”
就好比“八分饱”很难一蹴而就。
学生都喜欢考试得100分，比起卷子上红色的数字100分，更喜欢的应该是考100分时自己“知识饱满”的状态吧！
“标准”就好比形状中的正方形，是组成其他几何图形的基础，而“状态”就好比正方体，是完整的个体。我们成为了正方体，自然每个面看起来都是正方形。
2、运用加法生活
A和B都是微胖小公举，相约跑步5公里减肥。跑了400米气喘吁吁、举步维艰。
A想：太难了，才跑了400米，我不行了。
B想：不容易，不经常运动的我竟然跑了400米，下次争取600米。
同一件事A用减法评价，B用加法评价，B对这件事的持久度会比A长，感受到的乐趣更多，人活着不就为了“开心”二字。
3、“慢下来”“慢下来“慢下来””
“匀速前进”几乎是所有长跑者的跑步法，没有谁枪一响就全力冲刺。
“慢下来”体验生活，匀速保持状态是我知道能让一个行为持续时间久一点的好方法。
不温不火，既不会脑袋一热，死命往前冲，也不会因为热度褪却而摇摆。
给自己充足的时间，慢慢来。
文末小事，温暖一笑
PS…….Z姑娘看了文章，说又要减肥了。不再过午不食，要拉我“状态……八分饱”。身为吃货的我眼泪掉下来，想拿鞋大耳刮子抽她。
网友评论