新一年的1月份就这么结束了,年初制定的计划,刚刚重新看了一遍,完成度极差。
根据上个月摸爬的情况,还是需要将计划适时调整。另外为了避免实施难度大,需要将计划调整的更易实施和坚持。
1、运动
每天坚持早起(出差、上夜班除外),哪怕只是在小区走两圈,也可以活动身体,当然,既然都已经出来了,是不是可以跑两圈,慢慢也就达成5公里的目标。
另外晚上睡觉前就将早上要跑步穿的衣服准备好放在床边,这样更有利于第二天计划的执行。
2、读书
早上跑步时可以听书,晚上给孩子哄睡后读半个小时的书。
MBYX的课程继续学起来,每次推送的课程100%完成学习,坚持日签到。
《远远的在背后带领》需近期完成第2遍精读。
周六、周日每天至少30min-1h。上半年《雪人奇缘》,下半年《恋恋笔记本》,直到看到画面,台词能够脱口而出。
周六、周日每天至少1h完整阅读时间。
周末利用1个小时完整时间刷完哔哩哔哩关注的博主更新。
周末其余时间陪娃、打扫卫生、洗衣、做饭等。
时间安排
6:15起床;
6:20-7:10跑步、跳绳;不跑步时看书、英语视频挪到该时间段;
7:20-8:10完成个人洗漱、吃饭,陪妞洗漱、扎头发
8:15出门;19:30到家;
20:00-21:00陪娃玩,完成幼儿园作业,洗漱。
21:00-21:30陪娃看书、讲故事;
21:30-22:00哄娃睡觉;
22:00-22:30看书、完成RG。第一优选时间午餐后、上班前(半小时)。
22:30-23:00看书、睡觉。
小朋友马上开学了,小朋友也需要养成规律的作息习惯。以上继续尝试起来。虽然高频的加班会导致到家的时间推迟很长时间,但是为了以上计划的实施,时刻提醒自己高效工作,尽早回家。
闹铃定起来。
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