昨天约了线上双向视频练习课，早晨5：45开始，时长60分钟。想想5：30起床，就觉得不可思议。从孩子开始上网课，到现在几个月了，最早7点起床，最近几乎都是9点才起。提前三个半小时，于我而言，那是半夜。但就是为了逼自己一把，才看中了他们的早课时间。昨晚跟飞哥打了招呼，记得定闹钟，叫我起床，不然我肯定会睡过去。
果然，5点半闹钟响，我没听到。飞哥碰了碰我，“起床了！”我“哦”了一声，但还没完全清醒。他说，“你先起，我再睡10分钟。”我嘴里说着“好”，翻个身，又睡着了。
好在过一会儿闹钟又响了，飞哥再次推我，“6：40了。”我坐起身，看了眼时间，嗯，真的该起了，只要起床就好，就不洗漱了，直接开练。可是，从睁眼到下地，真的太艰难了。
拿着手机来到客厅，一边走，一边把手机撑到支架上。可是怎么都立不住，撑杆卡住了，怎么都拉不出来，调整支架用了两分钟。立好以后，发现客厅太乱了，在视频里不好看。紧急把沙发上的衣服都抱到椅子上，放在视频照不到的位置。垫子昨晚飞哥练完没收，再准备两块砖。
大家已经进入热身，我的视频却是纵向的，手机横向，但是画面没调，老师说看着很难受。太久没用过腾讯会议，我不知道在哪里调整，越着急越找不到，老师也看出我着急，教我怎么调横向。急急忙忙走上垫子，等我把砖摆好，躺上去，刚两个呼吸，老师就说要退出体式了。
我赶紧起身，进入下一个体式。第一次跟这个老师的课，有些口令还听不太懂，不确定自己做得对不对，只能爬起来趴到镜头前看一眼再回去，这样一来二去，许多体式都跟不上。
这个瑜伽学院的体系，偏向高体，所以即便是基础体式，也要求到标准做法。跟她们的学员比，我算基础差的。有些体式平时自我练习，也可以上去，但得自己慢慢来。今天的后弯流，一个接一个来，有点吃不消。大清早的，大脑从混沌中醒来，一上来就是高级体式，感觉一整节课都不赶趟儿，还没进入状态，老师已经叫退出了。
若说难，我的身体还没有太强烈的感受，若说不难，有些于我而言，确实是比较困难的体式。可能因为我是体验会员，今天又是第一次课，也有可能基础差得太突出，老师整节课不停地在喊我。练习课上，被老师关注，是好事。但也说明不对的点，太多。
每一次课后，老师都会把截图发到群里，当然都是比较高难，比较标准好看的体式照。可是却没有我的，在一张集体照中，我发现了自己。唉，相对简单的体式，也没有别人做得好。其实我可以更好的，因为在那张照片中，我也没有什么感觉。三天没有练习，上了这么一节高强度的课，胳膊腿没有丝毫酸痛感，肯定是不正常的，一定是偷懒耍滑并且代偿了。
后来，反思一下，第一次课，听老师的口令，还不太适应，大脑总在关注老师的下一句话，不能专注意识投入到身体感受上。另一方面，早晨起床状态不好，大脑与身体都没有准备好，十分沉重。还有一些其他因素，比如练习位置和摄像头位置都没调整好，家里没有收拾干净，虽然我努力忽视这些外在因素，但还是不可避免地影响到我。加上基础不好，一个多小时的练习，都在赶场，只剩下累了。
通过今天的练习，有了对比，也让我看到自己不容忽视的短板。核心，前屈，肩背力量，以及开髋都不够好，就连自以为还不错的扭转，其实也差得很远，这是身体能力不足，客观方面的硬伤，只能加强练习。另一方面，更重要的是心理上的惰怠。于我而言5：30是半夜，但对她们来说，这是每天正常起床的生物钟。混了75分钟，我累得瘫掉，带着一身汗，爬到床上补个回笼觉，人家下课后该做饭做饭，该工作工作，开始充满能量的一天。别人能做到更好看的体式，也是源于勤奋地日积月累。
老师说，第一次做不到很正常，但我知道自己没有尽力。下课后，我在想，是不是自己不适合这样的练习方式，高难体式的线上教学？下结论还为时尚早，可能还得再试几次，才能确定是否适合。今天调整心态，明天认真对待，早点起，让大脑与身体尽早适应，以饱满的状态投入进去。
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