《我焦虑得头发都掉了》
我好焦虑，好恐慌，好害怕，怎么办，我没钱，没本事，长的又不好看，又矮又胖，条件也不好，找不到男朋友，我以后该怎么过，我不想每天这么辛苦，这么累，以后过苦日子，我该怎么做？
大家是否会有跟我一样的困惑，每天过的担心害怕却又不知道该怎么做，所以一直处在焦虑害怕恐慌中。这样会让我们活的很累，本书给我们分享了三点帮助我们正确理解焦虑以及如何正确疗法。
001:有焦虑的情况太正常了，有焦虑说明我们意识到了自己可能或者已经存在的问题，我们很明确自己，只是很多时间把问题想的过于复杂，过于夸大问题可能给我们带来的危险。比如害怕别人拒绝不敢开口，怕自己做不好能力不足而不敢承担责任……我们所要做的不是害怕焦虑而是发现自己的不足马上去弥补，让自己强大到能够胜任所以工作。
002:很多烦恼都是我们凭空想来的，实际其实并没有那么复杂可怕。我们不妨让自己冷静下来，依据实际情况来判断这件事的严重程度，用心做好自己该做的事，我一直很害怕跟陌生人打招呼，我不知道该说什么，因为很在乎给别人留下的感觉，所以想要准备好再去行动，其实现在我发现没有那么困难，不要那么在乎放开自己，用一种轻松愉快的心情与别人交流反而会给别人留下深刻的印象，良好的感觉。所以很多事情没那么可怕，用一个合理的能接受的方式去做，结果也不会差多远。
003:当我们焦虑的时候千万不要让它影响了我们正常的生活工作，我们不妨给自己寻找几个发泄的窗口，比如写日记，去运动，唱歌，看书，让自己充实起来。我有时候会觉得自己业绩不好，能力不足而烦躁不安，恐慌焦虑害怕得不到大家的认可和支持。其实静下来想想，既然我们焦虑的原因是因为自己的问题，那我就把这些问题解决了就好了。不要总想问题要多想解决的办法，很多时候我们切不可急躁，不求快但求稳，自己合格了问题就没了。
当我们变的越来越优秀的时候，我们想要的都会来找你。所以放下焦虑，做我们该做的事，做对的事走对的路，我们自己强大了就不存在焦虑问题了。不要焦虑恐慌，实打实的好好修炼我们自己吧！
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