520,我爱你,是人世间最美的语言。庆幸这天会成为我人生转折的起点。
30多年的人生,已足够让我们初尝人间的悲欢。也清醒地认识:爱自己的意义与分量。爱自己,让我开始决定“过有准备的人生”,更成为我迅速付诸行动的动力。因为,爱不仅仅是感受,她是动词、是过程。
本周,是首轮使用“计划+复盘”时间管理的7日。
经过6次(日)+1次(周)的训练,感觉逐渐上手。经过管理时间,明显感受每日效率的提升。而且,每晚总结时间管理建议及 “一日一悟”,分析当日不足,努力方向也更加明晰,生活充实而有斗志。
我的每日计划复盘本【每周复盘】
一、完成及多做事项
1、早起,并比原计划提前早起,这让我最大的收获是有了更多完整的时间,帮助我提高阅读进度、完成当日写作计划。
2、阅读了3本书:
《慢思考:大脑超载时代的思考学》作者: [美] 特奥·康普诺利
《人生效率手册》 作者:张萌
《人类简史》(二刷)作者:[以色列]尤瓦尔赫拉利
3、完成了5篇读书笔记,其中仅《人类简史》就写3篇读书笔记。
4、最最重要的一点,通过学以致用,制定出自我提升的“Z计划”雏形(也可以称“520”计划,因为始于520这天):
通过列举我想成为的榜样,并结合自己职场规划、自身具备的特质,我给自己定出需要打造的3个硬本领:思维力、写作力、沟通力,专注于女性自我成长领域的理论与实践。因此,未来,我所有的“输入和输出”都将优先以三个核心本领打造来进行。
通过以下途径完成“Z计划”(520计划,即5种途径+2个训练):
1、时间管理:目前已启动每日计划+复盘,每晚对当天进行复盘评估并作明日计划。
2、建立精学+泛学体系:为了平衡工作生活与自我成长,继续坚持每日早起,早晨、午间的私人时间用于精学;平时及夜间的碎片时间,用于泛学。能用好这两个时间段,久而久之,就相当于比别人多“活了”好多时间。
3、借助“21计划”、“49天计划”:请注意,“21计划”是没有单位量词,我希望自己的一些打卡或者“文字输出”,在累计21天、21次或21篇后再展示。且每到一轮21,给自己一个奖励,同步训练自己断舍离,不再想买就买。“49天计划”,即对定下的短期目标,坚持至少49天时间周期的训练。
4、以及其他“输入”途径:讲座、会议、交流、旅行等。
按照“10000小时”定律,我将以知识与技能的“输入”为优先级,就算是输出行为,也是为自我输入服务。
5、坚持输出,完成知识内化的同时,实现传递正能量的内心满足感,其中坚持输出包含两个训练:
写作训练:
·读书笔记——尝试用康奈尔笔记法来记录阅读过程,坚持每读一本书就完成一篇读书笔记,并通过平台发布;随笔感悟——回顾总结和心理感悟。
沟通训练:
借工作的机会,不断训练自己沟通能力,并尝试学习演讲。始终做好“真诚+换位思考”的情商训练及情绪管理,成为一个“观之美好,相处舒适”的人。
二、未完成事项及原因
多次入睡推迟,以及因突发工作任务未完成陪伴和阅读计划,但通过其他时间碎片弥补。也由此让我得出本周时间管理的心得:
1、必须要早睡,确保能早起并可充分利用午间时间(不午休)这两段完整时间来完成精学与泛学。
2、要充分预留时间,有充足的弹性时间以应付突发状况,防止自己因无法完成既定计划而产生焦虑。
三、每周一悟
注意情绪管理,时刻观照内心,及时控制语速,保持淡定,心有静气。
四、下周计划
1、阅读《加速》、《逻辑十九讲》、《文明之光1》,并完成至少3篇读书笔记;
2、准备2篇演讲提纲(工作业务交流、女性成长交流);
3、完成相应的工作计划。
摄影:大客邦邦IMLIN小枝
2019年5月27日
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