《青蛙变王子》

作者：NLP创始人约翰•歌德瑞查理•班德勒

作者歌德瑞研究生时就跟随马斯洛研习改变自己的很多方法，包括教育、心理治疗、成长经验以及其他，后跟随菲烈兹•皮尔士学习性治疗法，他们对下列三人的模仿，经分类后所建立的诸多有效的行为介入模式，使得他们声名大噪。这三人是当代最伟大的催眠疗法学家之一的埃里克森医师，杰出的家庭医师沙提尔女士和人类学家贝特森。

NLP是神经语言程序学 (Neuro-Linguistic Programming) 的英文缩写，是由美国的理查德·班德勒（Richard Bandler）和约翰·格林德（John Grinder）于1976年创立的一个心理流派。发展40年已经在世界各地得到广泛应用，除了最初应用于心理治疗，也被用于企业培训，潜能开发，沟通交流等各个领域，远远超过心理学的范畴

值得指出的一点是：

虽然NLP应用广泛，但心理学界是不承认NLP学的。

格林德和理查德·班德勒因不满对心理学界严谨的研究实验方法而去试图寻找一种简洁而又迅速的方法，因此在结合语言、计算机程序、心理学的基础上创立了NLP。NLP在创建的最初的本意为提升个人潜能，开发一套与心理学截然不同的套路以达到与心理学的分庭抗礼，因此顾名思义Neuro-Linguistic Programming，这也是为什么创始人不去使用Neuro-LinguisticProgrammin Psychology原因之一。正是如此NLP才没有使用心理学的研究方法，缺乏严谨的统计数据归纳、不可证伪性、缺乏可重复操作性、个案研究见证叙述、忽视相关因果等。甚至在最初的美国一次心理学研讨会议中被记者问道NLP属不属于心理学时，NLP创始人慎重的回答NLP不是心理学，但是运用了心理学的成果，在心理治疗方面有其一定作用……国际心理学术界至此对NLP不接以认可，在APA（最大的心理学家协会：美国心理学会）也对NLP保持一定的界限，在其仍将NLP排除学会分支之外（53个应用心理学分支）。

本书中作者开篇介绍承认自己所说的都是“谎言”

p13 那是谎言,你知道。我们所要告诉你的每一件事都是谎言，所有的类推或一般化都是谎言，既然我们不说他是真的或正确的，那我们将从头到尾骗下去。我们和别的老师之间只有俩个不同点：第一点，我们在研讨会一开始就宣布，我们所说的每一句话都是假的，而其他的老师不会这样做。他们绝大多数相信自己说的谎言。他们不知道谎言是他们自己编出来的。第二点，如果你把它当真的去实行，我们说过大多数谎言大多能达成很大的效果。

作者并不关心是否真假，能否通过神经病理学测试，唯一关心的是什么方法有效。p14

前面部分很长一段并没有看懂，主要是缺少了三个系统等基本概念的介绍，整本书主要是一次研讨会的录音整理。

作者保证，学习NLP并不是要取代先前已有的有效的沟通模式，而是在此基础上增加一种新的方法。这也是NLP发展如此快的原因，它的包容性非常强，吸收了逻辑学，语言学等很多学科的知识。

我认为人类所能得到的最危险的经验之一是：他的成功——尤其是早年就有的成功经验——因为你会变得很迷信，不知变通。

想要成为敏锐过人的沟通者需要三个条件

1.你要了解你的目标。

2.你需要随时调整你的行为，你有很大的弹性衍生出很多不同的行为,找出你要的反应。

3.你需要具备足够的感官经验（视觉，嗅觉，听觉，心跳等），去留神你要的反应何时出现。

有了这三个条件，就可以调整行动，说变就变，直到你要的反应出现。

只有改变才会奏效

如果一成不变，得到的结果还是老样子。

“这话听起来很简单，如果多加练习，收货将会很多，不知何故

勤加练习似乎是世界上最难做的事。

”。

记忆法也是如此，刚开始出来的时候，很多人把学习记忆法宣传记忆法的人称为骗子，一方面他们不相信人的能力，另一方面很多人训练的强度根本还没到出成果的程度。阳春白雪，艺术级大师还是曲高和寡的，高山流水才有知音。

沮丧很多都是自己创造的——多正面提示

一百个人（沮丧病人）里有九十九个使用相同的模式，他们观想或对自己说那些令他们沮丧的经验，但是他们所能自觉的却是触觉感受，一般他们不会知道自己在制造沮丧的影像，然后又被自己的系统解读。

就比如说肥胖的人会说“别吃蛋糕”“不要觉饥饿”，很多人不知道，如此下禁令其实就是在下命令去做那些行为。为了要解读“不要想到蓝色”，你一定会想到“蓝色”。所以当小孩处于危险时，别说“别跌倒”，那样他必须解读“跌倒”的表象描述，而是给他正面指示“小心，注意平衡，慢慢走”，这样他将解读表象描述，帮助他处理危机。