一日看人生！无论是穷人还是富人，无论是成功的人还是不成功的人，每天都有三大节律（吃饭，睡觉和运动），节律管理心律，每天时间8小时，吃饭2小时，运动3小时，只有节律提高了才能提高工作效率，才有时间做自己想做的事情，每个人都有两个习惯，一个好习惯一个坏习惯。你是想过线上的人生？还是线下的人生呢？线下的人生就是每天早上七点还不起床，晚上十一点回到家，凌晨才睡觉，没办法做晨间检视，把重要的工作拖延，晚睡晚起，日复一日年复一年，每天过着同样的人生。线上的人生是每天早上早起，写晨间日记，晨间检视，洗冷水澡，安排时间吃青蛙，毕竟没有检视的人生不值得过。每天提前两小时早起，一日看人生，要么晚十早五要么晚十一早六。如果你能早起写晨间日记和反思、列出计划，安排时间吃青蛙，要事第一，你的人生将大不同。早上做计划是使时间高效利用，从而让工作的时间减少，让你有更多的时间去做自己想做的事情。先做要事，再做不重要的事！你的成果就会越来越多，人生就会越来越精彩！
从专注做一件小事开始，一次养成一个习惯，先从自己认为重要的习惯开始，比如早起，投入才能深入，从专注做一件重要的小事开始。开始就意味着成功了一半，早起（获得安静，可以反思，阅读和跑步，可以记录今天要做的几件事，选择三件重要的事情），早睡（每天晚上问自己今天我都做了什么？），吃青蛙，番茄钟，冥想，午睡，以上这些习惯你都养成了哪些呢？
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