女性盆腔炎怎么自我按摩

女性盆腔炎怎么自我按摩

　　盆腔炎患者可以在家自我按摩一些穴位及注意生活起居习惯，可以起到很好的辅助治疗效果。下面就具体介绍女性盆腔炎怎么自我按摩？ 慢性盆腔炎是妇科常见病，多由于急性盆腔炎治疗不当迁延所致，也有部分患者急性期不明显，一开始发病即为慢性。它主要表现为下腹部不适，有坠胀和疼痛感觉，下腰部酸痛，月经和白带量增多，可伴有疲乏、全身不适、失眠等症，可配合专利妇炎丸调理。在劳累、性交后、排便时及月经前后症状加重。女性盆腔炎怎么自我按摩？

　　预备式 　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部。 　　双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　揉按脾俞穴、胃俞穴 　　双手握拳，将拳背第2、3掌指关节放在脾俞穴、胃俞穴，适当用力揉按0.5～1分钟。 　　功效：健脾和胃，祛湿止带。 　　揉按肾俞穴 　　两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。

 　　功效：温补肾阳，强腰壮骨。 　　搓擦腰骶 　　将双手掌分别放在腰部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟，以腰部发热为佳。 　　功效：强腰健肾，活血通络。 　　团摩下腹 　　左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，适当用力做顺时针、逆时针环形摩揉0.5～1分钟，以腹部发热为佳。

　　功效：益气壮阳，调经止痛。 　　揉按中脘穴 　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。 　　功效：疏肝和胃，健脾利湿。

 　　揉按关元穴 　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在关元穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。 　　功效：益气壮阳，调理气机。 　　搓大腿内侧 　　将左(右)手掌心紧贴在同侧大腿内侧，适当用力搓擦0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。

 　　功效：健脾益胃，理气散寒。 　　合按内关穴、外关穴 　　将一手中指和拇指放在对侧的外关穴和内关穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。 　　双手交替进行。 　　功效：安神镇静，和胃理气。 　　按揉足三里穴 　　将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。 　　双下肢交替进行。

 　　功效：补脾健胃，调和气血。 　　揉按三阴交穴 　　将左(右)下肢平放在对侧膝上，用右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。 　　双下肢交替进行。 　　功效：镇静安神，调经止痛。 　　搓足心 　　将左(右)下肢平放在对侧膝上，以右(左)手掌心反复搓擦足心约0.5～1分钟，以足心发热为佳。

 　　双足交替进行。 　　功效：镇静安神，通关开窍。 　　以上手法每天早晚各做1遍，还应积极配合其他方法治疗。平时注意营养、休息和适当锻炼。注意个人卫生，防止寒凉和潮湿刺激，节制房事。 　　附各穴位介绍：

　　脾俞穴：位于第11胸椎(从胸骨下端突起，即剑突处向后，再向下数2个突起)棘突下旁开1.5寸处。 　　胃俞穴：位于第12胸椎(从胸骨下端突起，即剑突处向后，再向下数3个突起)棘突下旁开1.5寸处。

　　肾俞穴：命门穴(位于第2腰椎与第3腰椎棘突之间)旁开1.5寸处。 　　中脘穴：位于腹中线上，脐上4寸，上脘穴(位于腹中线上，脐上5寸处)下1寸处。

 　　关元穴：位于腹中线上，肚脐下3寸处。 　　内关穴：位于手掌侧腕横纹正中直上2寸，两筋之间。

 　　外关穴：位于手背侧腕横纹正中直上2寸，尺桡两骨之间，与内关穴相对。 　　足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。

　　三阴交穴：位于内踝尖，即脚踝内侧的骨性突出之上3寸处，与绝骨穴相对。

　　因此女性在生活中要多了解一些有关女性疾病安全小知识的常识，明白治疗盆腔炎的重要性，若感到身体不舒服及时到相关医院进行检查就诊。