刻意养成一个习惯（例如读书、跑步、减肥、戒烟）的几个关键包括：
0、一次选择挑战一个习惯
1、难度要适合，选择自己合适的压力和方式，不必要每天都成为一个负担
2、坚持时间起码超过21天
3、固定的时间做固定的事情
4、和一群人一起坚持
5、向所有人公开自己的承诺，让更多人监督自己
6、给自己订一个目标，目标完成后给自己一些奖励
刻意养成一个习惯（例如读书、跑步、减肥、戒烟）的几个关键包括：
0、一次选择挑战一个习惯
1、难度要适合，选择自己合适的压力和方式，不必要每天都成为一个负担
2、坚持时间起码超过21天
3、固定的时间做固定的事情
4、和一群人一起坚持
5、向所有人公开自己的承诺，让更多人监督自己
6、给自己订一个目标，目标完成后给自己一些奖励
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本文标题：小目标实现的方法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iewcwctx.html
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