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健身--四种错误的饮食习惯

健身--四种错误的饮食习惯

作者: go大魔王 | 来源:发表于2017-10-18 12:26 被阅读18次

来自jeff健身视频


1:不吃脂肪,脂肪是人体必需的;

      参考比例:碳水5:蛋白3:脂肪2

图片来自Lift On

2:不吃晚饭,重点不是时间,而是能量守恒,【摄入】--【消耗】;

3:单纯吃素,不能保证蛋白质摄取;

4:补充品, 不能保证你的计划进行;

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