从体态上看生活状态和习惯，是我们老师的特长，平时在课堂上，老师会通过某个同学的体式，解说那个同学的性格，比如前段时间，做某个体式时，徐姐脖颈一直绷得很紧，老师说，“一看就是一个非常严谨的人！放松，许多时候需要放松。”
来教培班两个月，今天老师对我进行点评了。今天是健身瑜伽的第一节课，在练习“坐立山式”的时候，我坐得不标准，腰往后倾，脚使不上劲。
老师点评说，XX有点儿骨盆后倾。她性格好，在生活中非常谦卑，谦卑到尘埃的那种谦卑。习惯了低头，包括在平常的练习中，也是自觉不自觉的低头……XX的文采非常好。
老师的话一套一套的，原版抄录我都做不到，但老师的话让我心悦诚服，比如在练习中习惯性低头，这一点，我自己已经发现了，在练习中，每每发觉自己低头了，就自己矫正过来；再比如骨盆后倾，我总是自觉不自觉地往前挺肚子，这一点在平时的练习中我已经注意了，但还是会经常露出破绽来，像狐女时不时露出来的毛绒绒的尾巴。
今天还学到一个非常有用的知识，压脚背，打开前表练，可以改善消化不良，因为前表练上有胃经——上次那个伽友说我肠胃不好，我猜是因为她嗅到了我的口气，但是我自己觉察不到。
脚背这儿我不好打开，因为压的时候是一种难忍的疼痛。我不知自己是因为肠胃不好脚背上疼，还是因为脚背上紧才肠胃不好，但是既然知道了这个关系，以后就要注意练习了。
今天，说我肠胃不好的那个伽友还说，你还有点儿驼背。这个我早就知道，我父亲、我弟弟都有轻微的驼背，这是遗传，从某一方面说，在人间谦卑地活着，这是我们家的传统。
上次父亲打电话的时候说，“现在我和别人打不了仗了，年轻的时候我就不和人家打仗……”
我问那个伽友，我还能看见“富贵包”吗？她仔细看了看，说，还有一点儿。
好吧，口气、驼背、富贵包、低头、骨盆后倾……我注意改正吧。改正很难，因为这些状态不是一天两天形成的，可以说，我五十年来形成的习惯，要在以后的岁月中一一纠正。
比如说减重，我坚持了半年，才下来25斤，真正是，怎么吃上去的，再怎么饿下来。这些生活习惯在体态上的表现，想纠正，只能比减重还难，不会比它简单，前几天我不是说吗，本以为减到122就可以了，没想到这才是一个开始，因为这个时候，我对自己的体态，有了更高的要求。
通过练瑜伽，觉知自己的生活状态，尽可能地去改善自己的体态，改善自己与外界的关系，使自己能够比较优雅地老去……
在下课回家的路上，我一边想着我以后要注意的这些点，又想起老师再三说的我文采很好的话。现在对我来说，只是文采很好是不够的，我需要有自己拿得出手的作品，并且成为一个优秀的作者。
现在，我觉察到了自己的许多缺点，接纳它们，然后在生活中，一点一点去纠正，或者，培养出自己优点，使它足够大，大到压住这些缺点给自己带来的影响，也是一样的。
2023年7月28日
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