昨夜跟着度一起去蹭饭，发现自己的贪欲不小，觉着食物好吃又是火锅，不经意间食入过多，晚上回来未加强运动消食，洗漱过后也就睡了。11点仍很清醒，不知是喝了老白茶陈皮还是其他什么原因，一时难以入眠，真想再好好看会书，又怕更清醒，想想还是需要培养入睡前的困意。估计一小时后应睡着了，其实这对我来说挺好了。经历过以前 夜晚几小时的不成眠，凌晨才入睡，也慢慢在调整心态。体验了失眠人的痛苦，发现人更需要磨合自己的情况去调整作息时间，及心态。人舒服，也不用太紧张，自己的认知和想法还是很重要的。
早上提前醒了，有度打呼的因素，还有自己胃的不适，5点醒了后就没睡着，想着让腰多躺会，到6点决定起床了，却把度也弄醒了。度先生感觉是因打呼把我吵醒，心有内疚，也没多睡就起床了。同时嚷嚷着，看来要把边上小房间整理出来分房睡了。其实，我能看出他的伤心难过，还有那么一丝生气，是因为我再没以前年轻时的睡眠包容或说是好睡眠了。想当年，他怎么打呼，我在侧边睡也没什么影响，包括他曾说过他的同事妻子扬言，没她老公的呼还睡不着，可能有了比较，也会有些怨气。现我越活越老倒越矫情了，竟然还“嫌弃”他的呼声了。他心里可能会有那么一些不适吧。如果我是一个大条的人，该多好，用不着因两人翻身会醒，而不用分被子睡，不用因有声音会醒，而分头甚至有时还跑到另房间睡。可是没有如果，因现实我的身体情况就是这样，比较敏感会影响睡眠，那也就选择目前最合适当下的情况来调整了，虽心有遗憾，那就更关注彼此的亲密互动了。总有最适合的模式。这也是不同阶段对自己的挑战吧。
还好我们是夫妻也是伙伴还是挚友，对问题更看重的是如何去调整处理，所以也感恩生活中不断出现的小问题，正是考验我们处理问题的能力，也是觉察我们认知的时刻。
感恩闺蜜带来的榜样。晚上我们一起去了同住小区的闺蜜家聊天喝茶，还参加了闺蜜的运动行列，在跑步机上走了十分钟，长筒滚了几分钟，虽只是短短的几分钟，运动的感觉是很好的，看着闺蜜轻盈的身体和精神，更加鼓励我也要动起来。这近一个月因腰椎急性发作，已经没有好好锻炼，是要慢慢恢复了，明天准备再继续打太极。
感恩我的身体，在经历了两三个月的肠胃失调后，今天在我看来是好好的排毒了一下。身体是最智慧的，感谢身体的智慧和恩典！
谢谢你！对不起！请原谅！我爱你！
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