复盘1月

1这个月总体来说完成不好，计划的事情因忙都没做好。有些没做，反思把自己想的太过完美，每天必做的事都花费了我太多太多时间，剩下的碎片化时间没利用好。

2身体上不太注意，不太爱喝水，皮肤太干了，对于早餐，太过敷衍，反思身体是自己的，需好好爱护，好好保养。

3关于女儿的陪伴，做的不太好。需要抽时间来陪伴。

4关于情绪，上了新台阶了，虽生气，但自我安慰有一套，一会坏情绪就过了，不藏在心里成内伤。

5关于自卑情节，明显感觉少了很多，无能和谁谈话，不在低头，能直视对方的眼睛而不闪躲，这也是进步。

6关于行动，还是有点像青蛙，搓一下动一下的感觉，有点不自觉，还有就是习惯不太好，想一出是一出

7关于写感悟，明显感觉写的比此前好些，虽是口水话，但是看到的点更宽了，也需是我心更宽了，这也是进步。

8关于负能量，这个点也感受太深了，真的不能天天接触负能量，不管是人，还是歌曲，音频，甚至是一些文字，导致自己都开始进入负能量状态，看似没什么，可这几样同时在一起，天天熏陶，心态也会有所变化，这个时候感觉不对，要学会转移，别沉迷进去，比如连续十天接受女儿学跳拉丁舞，听着忧伤的歌曲，给带进去了，自然内心的状态有一丝变化，看女心跳舞，动作不对有点指责的态度。

9关于夫妻关系，整体来说还可以，可这个月最后一天却是挑战，也是一次验证，还是会生气，会斗嘴，甚至会吼骂对方，那一刻自己感觉到了不可思议，怎会这样，自己状态不至于吼骂对方，还步步升级，反思无能状态多好多稳定，一样的会被激怒，而激怒的原因不外乎两种，挑战自己的边界，沟通过程中有了期待，踩过界了，和自己的感受与想法来争吵，就像和另一个自己的恶来吵，而老公只是一个投射罢了。经过这个小插曲，还需要修练，修练到什么程度了，就是下一次情绪大爆发时，看看情绪占主导，还是感受与想法占主导。

一个小总结，这个月平旦，没大起大落，唯有情绪细胞分裂太快，导致情绪大爆炸，伤人又伤已，现在真正回收状态，丢弃一些坏细胞，好的细胞真在整和之中。