一、本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(说明为什么)
本周依然是唐山北京两边跑，工作上积极主动的处理了些事情，个人成长上周一旁观了教练，周日我们小组共修，大多数时间是有觉知的，只是依然有些时间被浪费掉了（无觉知的消耗在第四象限），整体来说打7分。
二、成长感悟，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
周四有笔单子，我和单位领导商量让我们来做，领导同意并且告诉我价格，只是因为反复沟通耽误了，我们没有按约定的时间上传报价，负责这件事情的人抓住这一点没有让我做。中间N次的来回沟通，都相互推诿，持续到周五晚上，负责此事的人告诉我实在没办法，抱歉啊！
当时我就恼了，内心很多声音出来：你什么玩意，拿着鸡毛当令箭，我跟领导都沟通好了，你还推三阻四的；你是不是跟那家有私下往来呀，不然为什么一定要让他做（我的价格比他还低）；我对你也不错呀，看不到我的付出吗？是不是想通过这件事告诉我，必须遵守你定的规矩？
对领导也有很多怨言：都跟你商量好的，怎么又这样了；你是领导，不可以直接下命令吗？想让我做，话还不明说，下面的人怎么知道你的想法；不行的话，也告诉我呀，不能让我在这傻傻的等着吧；我这么委屈求全（你一声令下让干啥就干啥，无论我在做什么，都会以你的事为主）的对待你，你怎么还不回报我呢？
周一在助教班线上答疑中，就此事向陈老师寻求支持，通过陈老师的帮助，渐渐的清晰了。
连接感受，感觉自己被忽视了，没有得到尊重，委屈、难过、伤心、愤怒、怨恨，各种情绪都出来了。
链接到小时候，过年妈妈给我买新衣服，我喜欢她不喜欢的不给我买，哭闹也不行；她喜欢的不管我喜不喜欢，都可以买，慢慢的为了拥有新衣服，我就压抑自己、委屈自己，目的是获得一些回报。
现在来看，长此以往我形成了信念：只要我委屈求全、压抑自己、满足对方，就可以得到我想要的；委屈自己＝得到回报。
真相：①.负责采购的人有要求在先，超过约定的时间报价作废，虽然我的价格低，也违反了规则。②.她只是公事公办，没有针对任何人，是我自己多想了。③.领导身居此位，要尽可能做到公平公正，同意我做，已经有了私情，再去下命令就触犯了底线。④.是我通过委屈自己，想要获得回报，得不到就因爱生恨，有了情绪。
事实上这个等式是不成立的，委屈自己是我遇到问题时一贯的风格，是我的模式；尊重内心的感受，真实表达，也是处理事情的方法；还有一种情况是不成交；我是有选择的，而不是困在儿时的幻象里！
对方怎么对我，跟我委屈自己还是真实表达没有关系，对方有自己的主意，也有自己的底线，他/她是会遵从自己的内心声音的。
看到限制性信念对自己的捆绑，有情绪了就处理情绪（委屈就哭，愤怒就打枕头）；看到对方这个人真实的存在；全力以赴做好自己能做的。
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