关注自己

这两年开始关注自己更多一些了，之前不以为意的甚至以为是好的事情后来发现其实是病。

去年吧，我才意识到自己脾虚，很严重了。就是频繁的拉肚子，肚子总是咕噜咕噜的叫，饭后就上厕所，身体乏力，一躺在床上就丧失意志，浑身瘫软四肢无力，感觉要陷进床里了。

后来我才知道，原来我不是意志颓废，我是病了。

病因是思虑太多，以及熬夜。

毕业后我的睡眠就越来越不好了，后来时长熬夜，熬夜看剧，就是报复性的玩，下班后的时间不够我就占用睡觉的时间。

然后也就是现在，我才意识到熬夜给我的身体带来了很不好的影响，于是今年我认真的去思考了，如何让自己不熬夜。

我的致命点事看剧，其实我并不是一直有剧可看的，但是一没有的时候我就迫切的找一些小网剧，爽剧之类的去看，让自己不停下。

然后我就想控制自己晚上不看剧就好了，当时那段时间沉迷在微信读书上看一些关于改变习惯，养成习惯的一类书，后来看了两三本确实感觉有些启发，但是都实行不起来。但也不是一定效果没有，其中有一个书是说，戒掉坏习惯不如去向培养好习惯。当你想要干什么什么的时候，你就跟自己说我要去干什么什么。转换到我得身上就是，如果晚上我想看剧，那我就看书。用睡前阅读来替代看剧这个事情。当时还是很有成效的。我把3月份买的《总会过去，总会到来》这本书看完了，后来我还看了《五种时间》，第一遍的话算是读完了。但是后来我没想到想要读的书，后来又追了新剧就又打回原形了。

这是我第一次对于睡前看剧，熬夜这件事情的第一个行动。后来，一个意外的契机竟然一下子解决了一直困扰我的熬夜问题。

有一天我姑妈的胳膊抬不起来，去医院看过后医生说是有积水，需要动一个小手术，手术后，家里老人有事情，我姑爸去照顾老人我住在家里里我姑妈家近于是我去姑妈家住，负责照顾姑妈洗漱和吃饭。当时因为早上要起来出去买早饭，把中午姑妈需要炒菜的食材都备好，就需要6:30起床。星期一早6:30起床，还没睡醒但是一定要起了，起来后穿上衣服，没有洗漱直接出门冷风迎面吹来打了一个冷颤后清醒一半了，骑上车1分钟左右到了早餐店门口，瞬间清醒了，一个字爽~

然后回家把事物装盘，上楼洗漱后叫醒姑妈。前一晚是11点多入睡白天上班明显感觉心脏有些虚弱，而且半夜3点醒帮姑妈松开绑带凉一凉胳膊，其实姑妈一晚上胳膊一直绑着还是夏天那时候为了不折腾我一晚上就让我帮她弄一次，后来就起了热痱子。当时一晚上醒一次对我来说其实就不太舒服了。然后第二天10点来钟睡觉第二天好了一些，心脏没有昨天那么虚弱了，出门冷风一吹就醒了。第三天因为最近上班工作，下班做饭，晚上跟姑妈一起看剧看的有些晚了睡得晚了11点来钟才睡，早上起来又心脏果然感觉不舒服了，后来的两天好像也是10到11点左右睡得，后来我就自然地3点就醒了不是闹钟震醒的，就是自然地到点儿就醒了。

其实也就一周的时间，回家后我继续保持，定了6:30的闹钟，后来其实一直挺好的，持续一个来月都6:30起床，晚上不熬夜也不看剧了，一下子破解了熬夜的恶习。

然后我感觉有点悟了，想要解决熬夜的问题起一直控制早睡没有解决问题，反过来让自己定时早起反而解决了熬夜晚睡的问题，真是妙啊。

从姑妈家回来后我的睡眠评分大都是80以上，有时候睡得好就94分，目前我最高的分数就是94分，而且一般一个月会有1到两次这么高的分。

而且通过这次解决熬夜问题的事情中让我关注到自己的一些自身问题，一些不好的习惯，观察到自己跌生活状态，生活作息，向着一个健康的生活节奏去转变。

多关注自己的身体吧，身体健康，心情才能好，生活会更有劲头！